Page 46 - AlajoEstetica&belleza Nº 1
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Cuidados
Usa un buen sostén. No dejes que tus senos cuelguen
sueltos, incluso cuando estás durmiendo. El peso en el tejido
hace que se estiren y se hundan. Presta especial atención
cuando hagas ejercicios de salto o corras en los que los
pechos puedan rebotar o sacudirse. Asegúrate de que el
sujetador tenga el apoyo suficiente para mantener los senos
en su lugar para evitar el estiramiento del tejido mamario.
Realza tu pecho con ejercicios de soporte de peso.
Wholefitness.com recomienda hacer ejercicios de prensa
plana de pecho, prensa inclinada y un cable cruzado para
tener senos más hermosos. Las flexiones de pecho inclinadas
y laterales con las mancuernas también trabajan para levantar
los senos. Pídele a tu entrenador personal que te muestre la
forma correcta al realizar estos ejercicios.
