Page 36 - PJPK_Thn 4 (EG)

PJPK Tahun 4 Jawapan

2. (a) Meningkatkan suhu badan dan badan akan (c) Supaya dapat melakukan aktiviti dalam jangka
berpeluh masa yang lama tanpa berasa letih
(b) Meningkatkan kadar nadi dan degupan jantung (d) Individu yang mempunyai kadar nadi pemulihan
(c) Meningkatkan kadar pernafasan dan pengambilan yang cepat mempunyai tahap kapasiti aerobik
oksigen yang tinggi
(d) Meningkatkan keanjalan otot untuk mengelakkan (e) Terima jawapan murid yang munasabah
kecederaan
2. (a) Otot hamstring
3. (a) Nadi karotid (b) Otot deltoid
(b) Nadi radial (c) Otot vastus medialis
(d) Otot latissimus dorsi
4. Terima jawapan murid yang munasabah (e) Otot kuadriseps
(f) Otot ekstensor carpi radialis
5. Semakin lama dan konsisten kita melakukan aktiviti
fizikal, jantung akan lebih cergas dan kadar pemulihan 3. (a) Otot rektus abdominis
lebih cepat. (b) Otot hamstring
(c) Otot rekstus abdominis
6. Sehingga 120 denyutan seminit / dsm (d) Otot triseps
(e) Otot triseps
7. (c) ✓ (f) Otot erektor spinae
(d) ✓
(e) ✓ 4. Kekuatan otot dan daya tahan otot yang optimum
(g) ✓ dapat menghasilkan pergerakan yang pantas yang
(h) ✓ seterusnya dapat meningkatkan prestasi motor.

8. (a) Menurunkan suhu badan 5. (a) Mengukur ketinggian
(b) Menurunkan kadar nadi dan kadar pernafasan (b) Menimbang berat badan
pada tahap yang biasa (c) Menurunkan dan mengawal berat badan
(c) Memastikan bekalan oksigen dapat dibawa ke (d) Mengambil makanan seimbang
seluruh tubuh supaya otot tidak lesu Melakukan aktiviti senaman aerobik
(d) Membantu otot mengendur dan pulih selepas Terima jawapan murid yang munasabah
bekerja keras melakukan aktiviti lasak (e) Terima jawapan murid yang munasabah

9. Aktiviti memanaskan badan 6. Jawapan berdasarkan penilaian guru
(a) Meningkatkan
(b) Meningkatkan 7. Terima jawapan murid yang munasabah
(c) Meningkatkan
(d) Meningkatkan
Aktiviti menyejukkan badan
(a) Menurunkan UNIT 11 Sayangi Diri
(b) Menurunkan
(c) Menurunkan A Kesihatan Diri dan Reproduktif
(d) mengendur 1. Peringkat kematangan anggota seksual dan sistem
reproduktif seseorang.
10. (a) Bibir kering
(b) Kulit kering 2. (a) Ihtilam
(c) Loya (b) Menarke
(d) Muntah 3.
(e) Pening
(f) Dahaya keterlaluan Murid lelaki Murid perempuan
Jerawat mungkin tumbuh
Perubahan bau badan.
di muka.
UNIT 10 Empat “K” dan Satu “D” Tumbuh misai dan bulu
dada. Perubahan bau badan.
1. (a) (ii) ✓
(iv) ✓ Halkum jelas kelihatan dan Suara lunak.
(vi) ✓ bersuara garau.
(viii) ✓ Dada membidang. Payu dara membesar.
(b) Sekurang-kurangnya 30 minit secara berterusan
Zakar membesar. Punggung melebar.

J5 © Penerbitan Pelangi Sdn. Bhd.

15 Jawapan GENIUS PBD 2023 PJPK Thn 4.indd 5 07/09/2022 5:05 PM