Page 16 - TES2
P. 16
PJOK
Indikator
Ÿ Mempraktikan gerakan lari bolak balik memindahkan kelereng
Ÿ Mempraktikan gerakan lari, dan lompat
Ÿ Mempraktikkan gerakan jalan, lari, dan lompat
Materi
Ÿ Pemanasan statis
Ÿ Pemanasan dinamis
Ÿ Mempraktikan gerakan lari bolak balik selama dua kali sambil
memindahkan kelereng
Ÿ Mempraktikan gerakan lari kemudian lompat bintang selama dua kali
balikan
Ÿ Mempraktikkan gerakan jalan bolak balik kemudian lompat bintang tiga
kali dan lari bolak balik dengan jarak yang telah di tentukan
Ÿ Cooldown
Peralatan
Ÿ Hp/leptop
Indikator
Ÿ Siswa mempraktikkan daya tahan jantung ( cardio respiratory )
Materi
Ÿ Pemanasan statis
Ÿ Pemanasan dinamis
Ÿ Bersepedah minimal 15 menit
Ÿ Jogging minimal 15 menit
Ÿ Skipping minimal 15 menit
Ÿ Memilih salah satu yang akan di lakukan dari tiga kegiatan tersebut
Peralatan
Ÿ HP untuk aplikasi relive
Ÿ Skipping
THE DESERT
