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LA IMPORTANCIA de BEBER AGUA
Nuestros cuerpos están compuestos entre 50% y 60% de agua.
Cada célula, tejido y órgano en nuestro cuerpo necesita agua
para funcionar correctamente. 1
Tomar suficiente agua cada día tiene un
impacto positivo en nuestra salud.
Ayudar al Regular la
sistema temperatura
circulatorio. corporal.
Facilitar la digestión
Eliminar y absorción de
residuos nutrientes y la
metabólicos. desintoxicación
del cuerpo.
De ese 1% Transportar
nutrientes y
fluidos corporales.
Sugerencias
Necesitamos beber aproximadamente unos Tome un vaso de Tome agua antes, Tome agua en vez
8 vasos o 2 litros de agua al día para agua con cada durante y de bebidas
2
mantener el cuerpo hidratado y capaz de comida y uno después de cada artificiales y
realizar todas sus funciones regulares. entre comidas. actividad física. carbonatadas.
1. Len Kravitz, Ph.D. Water: The Science of Nature’s Most Important Nutrient. (Len Kravitz, Ph.D. La Ciencia de los nutrientes más importantes de la naturaleza). Publicado en línea por
https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/WaterUNM.html . Consultado en línea en febrero del 2019.
2. “Mayo Clinic Staff: Nutrition and healthy eating". ( Staff Mayo Clinic: Nutrición y comida saludable.) Publicado en línea por
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256. Consultado en línea en febrero del 2019.
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