Page 7 - พุทธสาวกและพุทธสาวิกาชั้นม.2
P. 7
หลังจากบวชแล้วได้เรียนกรรมฐานและปฏิบัติในที่สงบขณะปฏิบัติเกิดรู้สึกง่วง
พระพุทธเจ้าจึงทรงแนะวิธีแก้ง่วงให้ตามล าดับดังนี้
1. ให้คิดจดจ่ออยู่กับสิ่งใดให้มาก
2. ให้คิดทบทวนถึงธรรมที่ได้เรียนมาแล้วอย่างละเอียด
3. ให้ท่องธรรมที่ได้เรียนมาดัง ๆ
4. ให้แยงหูทั้งสองข้าง แล้วลูบตัวด้วยฝ่ามือ
5. ให้ลุกขึ้นแล้วลูบนัยน์ตาด้วยน้ า และเหลียวไปรอบ ๆ หรือแหงนหน้าขึ้นดูดาว
6. ให้นึกว่าเวลานี้เป็นเวลากลางวันที่มีแสงอาทิตย์สว่างไสวไปหมด
7. ให้ลุกขึ้นเดินจงกรม
8. ถ้ายังไม่หายง่วงให้นอนท่าสีหไสยา คือ ตะแคงขวาโดยตั้งสติว่าจะตื่น
