Page 9 - 7.SPRAIN AND STRAIN
P. 9
Jalankan rawatan RICE
• R – rest
• I – Ice compress – letakkan ais dalam bekas dan
letakkan pada bahagian cedera selama 20-30 minit
semasa 24 -48 jam kecederaan bagi mengalakan
vasoconstriction, mengurangkan perdarahan ,
kurangkan bengkak, memberi sokongan pada tisu yang
cedera. Selepas 24-8 jam berikan demahan panas
selama 15-30 minit 4 kali sehari sehingga bengkak
hilang , tujuan untuk mengurangkan spasm otot,
mengalakan vasodilaion, penyerapan, dan
memperbaiki tisu yang cedera
