Page 12 - 修行的秘密

作者：你就是我的分身 邮箱：41173282@qq.com

目前大家能够看到的99%的教站桩入门的方法都是错误的，不仅不会让你的

身体变好，还有可能把你自己站出伤，晚一会儿我来分享真正的站桩秘笈，和你

能够看到的99%的老师教的方法都不同。

今天来给大家讲一下站桩的秘密

许多人站桩，上来就先追求形，结果站几分钟就会非常的类，站的久了全身

疼，还伤膝盖。

真正学习站桩该如何做呢？

第一步：放松

首先要学习放松，最初，你就站着，先不要追求姿势，要从头到脚不断的暗
示自己放松，放松，放松，把自己所有的力量都卸到脚底下，当你全身感觉不受

一点力量的时候，你就会非常的舒服。

切记，首先追求最舒服的感觉，那就是放松到极致！

第二步：调型

只有松了之后，你才能调型，可以从简单的无极桩、浑圆桩开始练习，其中

核心就是：

1、脊椎要直：腰不要自然的弯，要直，把命门顶出去，然后脖子、头用意

识往上提，这样就把颈椎拉直了，身体的各个器官就像挂在颈椎上一样。