Page 32 - MODUL KELAS 5 TEMA 1

3.1 dan 4.1 IPA

Amatilah gambar berikut dengan cermat!

a n a k n a ik
mobil

Manakah kegiatan yang lebih menyehatkan dari kedua gambar di atas?

3.1 dan 4.1 IPA

Bacalah teks bacaan berikut dengan cermat!
Manfaat Jalan Kaki bagi Tubuh
Jalan kaki merupakan olahraga yang murah dan ringan. Jalan kaki juga memiliki banyak
manfaat.Berjalan kaki sebaiknya dilakukan selama 30 menit dalam sehari. Sebaiknya,
berjalan kaki dilakukan selama 10 hingga 15 menit dalam sehari sebagai permulaan,
kemudian durasinya ditingkatkan secara perlahan.
Berjalan kaki baik bagi kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol. Hal ini karena
jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah di dalam
tubuh, dan memperkuat denyut jantung. Jalan kaki secara teratur juga dapat menurunkan
kadar kolesterol dan gula darah dalam tubuh, serta menurunkan tekanan darah.
Jalan kaki minimal 30 menit dalam sehari dapat mencegah diabetes tipe 2. Jalan
kaki dapat memicu otot untuk bekerja lebih, sehingga kemampuan penyerapan glukosa
meningkat. Berjalan cepat selama 30 menit selama sehari dapat membakar 150 kalori
per hari sehingga dapat menurunkan berat badan. Semakin cepat langkah kaki, maka
semakin banyak kalori yang terbakar. Penurunan berat badan ditunjang dengan pola
makan sehat.
Kurang olahraga dapat membuat tubuh mudah terserang penyakit. Berjalan kaki
minimal selama 30 menit dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Akibatnya, sistem
kekebalan tubuh menjadi meningkat dan melawan infeksi. Berjalan kaki selama 30 menit
juga dapat membuat tidur menjadi lebih nyenyak.
Berjalan kaki dapat mengurangi atau mencegah stres. Hal ini karena berjalan kaki dan
aktivitas fi sik lainnya dapat memicu endorfi n, sehingga mood menjadi lebih baik. Begitu
pun juga, jalan kaki dapat mengurangi rasa cemas serta depresi.

32 Tematik 5 Tema 1