Page 43 - MODUL KELAS 3 TEMA 4
P. 43
Ayo Memahami 3.9 dan 4.9 PJOK
Perhatikan gambar di samping!
Manakah yang termasuk makanan sehat?
Manusia membutuhkan energi untuk beraktivitas. Energi
diperoleh dari makanan. Makanan merupakan sumber
energi utama bagi tubuh. Jika kekurangan makanan,
tubuh kita akan terasa lemas. Makanan yang kita makan
harus bergizi, sehat, dan bersih. Makanan bergizi adalah
makanan yang menyehatkan tubuh. Makanan bergizi
disebut pula empat sehat lima sempurna. Apa saja
makanan empat sehat lima sempurna itu?
Makanan sehat adalah makanan yang mengandung zat makanan dalam jumlah yang
seimbang. Zat makanan yang diperlukan oleh tubuh yaitu karbohidrat, lemak, protein,
mineral, dan air. Karbohidrat dan lemak berfungsi sebagai sumber tenaga. Makanan yang
mengandung karbohidrat misalnya nasi, roti, dan kentang. Protein berfungsi sebagai zat
pembangun. Makanan yang mengandung protein misalnya ikan, daging, telur, kacang-
kacangan, dan susu. Air, mineral, dan vitamin berfungsi sebagi zat pengatur.
Makanan bersih adalah makanan yang terbebas dari kotoran, seperti debu, lalat, maupun
kotoran yang lain. Supaya makanan bersih, sebelum dimasak makanan harus dicuci terlebih
dahulu. Makanan juga harus ditutup agar selalu terjaga kebersihannya.
Ayo Berdiskusi 3.9 dan 4.9 PJOK
Berilah tanda ( ) untuk jenis makanan sehat dan
tanda (X) untuk makanan yang tidak sehat!
Tematik 3 Tema 4 Kewajiban dan Hakku 123
