Page 38 - RAGBI SENTUH
P. 38

RAWATAN AWAL











            R.I.C.E kawasan yang cedera

              Langkah R.I.C.E digunakan untuk kecederaan akut. Walaubagaimanapun, ianya boleh juga
              digunakan untuk kecederaan kronik atau serius sebelum pemain dikejarkan ke kemudahan

              perubatan yang terdekat.
                                                      Langkah ini terdiri daripada empat bahagian:
                                                                       1. Rest (Rehat) – terus menggunakan anggota badan

              yang terlibat akan menerukkan keadaan.                                                2. Ice (Ais) – mengenakan ais atau
              bahan sejuk akan mengurangkan rasa sakit dan mengelakkan kawasan tersebut menjadi

              lebih bengkak.                                                                                                                     3.
              Compression (tekanan) – semasa tidak mengenakan ais, pastikan tekanan diberikan
              menggunakan pembalut yang tidak terlalu ketat.

                                                        4. Elevation (Angkat) – Angkat anggota badan tersebut dari
              paras jantung. Ini akan mengurangkan bengkak. Letak beberapa bantal atau selimut yang

              dilipat untuk tujuan ini.
   33   34   35   36   37   38   39