Page 8 - MODUL POTENSI LULUS BM SPM 2019 - KERTAS 2

Rumusan 4: [30 Markah]

Baca petikan di bawah dengan teliti, kemudian buat satu rumusan tentang kaedah-kaedah menjaga
kesihatan sepanjang hayat dan punca-punca kebanyakan individu tidak sihat. Panjangnya
rumusan hendaklah tidak melebihi 120 patah perkataan.
Kesihatan merupakan anugerah Tuhan yang tidak ternilai. Sudah semestinya setiap individu
menginginkan tahap kesihatan yang baik buat diri masing-masing. Namun begitu, pelbagai jenis
penyakit kini semakin berleluasa malah ada yang menyebabkan kematian. Keadaan ini tidak
seharusnya dipandang remeh, sebaliknya perlulah dianggap serius dan disusuli dengan langkah yang
efektif untuk mengekalkan tahap kesihatan.
Setiap orang perlu mengambil makanan yang seimbang dan berkhasiat berdasarkan piramid
makanan. Tanpa pengambilan makanan secara sihat, mudahlah seseorang itu diserang penyakit. Hal
ini ada kaitannya dengan tubuh badan manusia yang memerlukan nutrien dan komponennya. Untuk
kekal sihat, seelok-eloknya seseorang itu mengurangkan pengambilan makanan yang berlemak.
Pengurangan makanan yang berlemak dapat mencegah penyakit berbahaya seperti obesiti, tekanan
darah tinggi dan penyakit jantung. Perkara ini membuktikan bahawa gaya pemakanan sangat penting
dalam kehidupan seseorang. Setiap individu juga sepatutnya menikmati pelbagai jenis makanan
dengan kadar yang sederhana. Di samping itu, lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran
dalam diet harian agar tubuh badan mendapat bekalan vitamin yang secukupnya. Aspek lain yang
tidak wajar diabaikan tentang pengambilan makanan apabila berhadapan dengan sajian ialah
seseorang itu hendaklah bijak mengawal nafsu makan apatah lagi ketika makan di luar.Tidak dapat
dinafikan bahawa terdapat sebilangan individu yang berusaha sedaya upaya untuk menghabiskan
makanan yang dihidangkan akibat kemahuan menjamah makanan sukar dikekang.
Amalan pemakanan yang kurang sihat turut mengundang musibah kerana perut merupakan
ibu segala penyakit. Oleh sebab itu, molek benar sesiapa sahaja mengamalkan diet sihat dalam
amalan pemakanan agar tidak menderita pelbagai jenis penyakit walaupun usia masih muda.
Sehubungan dengan itu, setiap individu perlu mendisiplinkan diri tentang amalan mengawal
kesihatan dengan harapan dapat menikmati hidup yang sihat sepanjang hayat. Untuk memastikan
seseorang itu kekal sihat, kegiatan atau bersenam dan mematuhi nasihat pakar tidak wajar diabaikan
supaya amalan yang dapat menjejaskan kesihatan dan kehidupan dapat dihindari. Sebenarnya, untuk
kekal sihat bukanlah sesuatu yang sukar kerana pilihannya terletak dalam tangan kita sendiri.
Selain itu, setiap orang perlu mengambil tindakan yang positif dengan menjalani ujian
saringan kesihatan secara berkala sekurang-kurangnya setiap dua kali setahun supaya tindakan awal
dapat diambil jika mengalami masalah kesihatan. Kita harus sedar bahawa kita sendirilah yang
menentukan sama ada kita mahu terus hidup secara sihat atau tidak mengendahkan amalan gaya
hidup sihat.
(Dipetik dan diubah suai daripada
‘Cara Pemakanan Berkhasiat, Elak Penyakit’
Berita Harian, 2 Januari 2016)
Soalan 2 (a) – Petikan Umum
Berdasarkan petikan Soalan 1, jawab soalan-soalan yang berikut dengan menggunakan ayat anda
sendiri.
i) Apakah maksud rangkai kata pilihannya terletak dalam tangan kita sendiri. [2 markah]

ii) Pengarang menyatakan beberapa jenis penyakit berkaitan dengan pengambilan makanan
berlemak.
Nyatakan penyakit-penyakit tersebut. [3 markah]

iii) Kebanyakan penyakit berbahaya berlaku disebabkan amalan gaya hidup tidak sihat sejak
kecil lagi.
Pada pendapat anda, apakah kesan yang terpaksa ditanggung oleh seseorang yang tidak
mengendahkan amalan gaya hidup sihat? [4 markah]

Muka surat | 8