Page 89 - นาวิกศาสตร์ ธันวาคม ๒๕๖๑
P. 89
ประทีปธรรม
กองอนุศาสนาจารย์ กรมยุทธศึกษาทหารเรือ
เรื่อง ประโยชน์ของการบริหารจิต
จิตนั้น โดยธรรมชาติแล้วมีลักษณะไม่นิ่ง ควบคุมได้ยาก เอาอากัปกิริยาในขณะทำงานนั่นแหละเป็นอารมณ์
และมักไหลไปตามอารมณ์ที่น่าใคร่เสมอ ของการบริหารจิต โดยตั้งสติให้รู้ตัวไปพร้อมกับการทำงาน
การบริหารจิตหรือฝึกจิตให้อยู่ในอำนาจของตน ในทุกขณะ ไม่ปล่อยสติไปจากสิ่งที่ทำอยู่นั้น แม้จะลุก
จึงเป็นสิ่งจำเป็นในการดำเนินชีวิตการบริหารจิตหรือ นั่ง หยิบ จับ ก็ให้มีสติกำกับอยู่เสมอ จนสามารถปรับ
ฝึกจิตนี้ โดยหลักก็คือการกำหนดจิตให้จดจ่ออยู่กับ การบริหารจิตให้เข้าเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับกิจวัตร
อารมณ์ใดอารมณ์หนึ่ง ในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าขับรถ อ่านหนังสือ หรือ
เพื่อให้จิตนั้นหยุดฟุ้งซ่านไปถึงเรื่องอื่น มีความสงบ รับประทานอาหาร เป็นต้น
หนักแน่น และรู้เท่าทันอารมณ์ที่เกิดขึ้น ถ้าไม่บริหารจิตเลย การกระทำอย่างนี้ฟังดูเป็นเรื่องง่าย แต่ถ้าลองทำ
ด้วยสภาพการดำเนินชีวิตในปัจจุบันที่เต็มไปด้วยปัญหา อย่างจริง ๆ จัง ๆ ก็จะเห็นว่าเป็นเรื่องหนักเหนื่อยและยาก
จะทำให้จิตที่มีลักษณะไม่นิ่งนั้น ไม่นิ่งมากขึ้น ที่ควบคุม เพราะเป็นการบังคับสิ่งที่บังคับยากที่สุด เป็นการใช้อำนาจ
ได้ยากนั้น ควบคุมได้ยากยิ่งขึ้น และที่มักไหลไปในอารมณ ์ ข่มสิ่งที่มีอำนาจที่สุด แต่ถ้าทำสำเร็จจิตจะเชื่อง สงบ
ที่น่าใคร่นั้น ไหลไปได้ง่ายยิ่งขึ้น ทำให้เกิดความเครียด อยู่ในอำนาจ เกิดผลดีอย่างที่ไม่เคยคิดมาก่อน ทั้งแก่ชีวิต
ฟุ้งซ่านไปตามอารมณ์รัก โกรธ หลง เป็นบ่อเกิดของ สุขภาพ และหน้าที่การงานดังคำพระที่ว่า จิตตัง ทันตัง
ความทุกข์ทั้งกายและใจกลายเป็นจิตที่ทำร้ายตัวเจ้าของเอง สุขาวะหัง “จิตที่ฝึกแล้วนำสุขมาให้”
ในทางปฏิบัติ สำหรับผู้ที่ไม่สามารถปลีกตัวจากงานประจำ ที่มา : https://chopra.com/sites/default/files/field/image/sunset-
เพื่อไปฝึกบริหารจิตโดยตรงได้ หากต้องการก็สามารถ meditation-at-the-beach.jpg
นาวิกศาสตร์ ปีที่ ๑๐๑ เล่มที่ ๑๒ ประจำเดือน ธันวาคม ๒๕๖๑ 87
87 ���������� �.�.61.indd 1 12/20/18 10:39:51 AM
