Page 141 - PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TING 3 PK_Neat

Kesan Kemarahan

1. Pilih jawapan bagi cara-cara mengurus kemarahan yang sesuai dengan
Hormon kortisol meningkat gambar di bawah.

Kesan Tekanan darah meningkat Hormon kortisol Riadah Rekreasi Refleksi kendiri Relaksasi
Kemarahan − Dihasilkan apabila tubuh
pada diri Arteriosclerosis
manusia mengalami stres.
− Hormon kortisol yang tinggi
Risiko serangan sakit jantung
boleh meningkatkan risiko
untuk seseorang itu menghidap
Menimbulkan perbalahan penyakit darah tinggi.
Arteriosclerosis
Kesan Keselamatan terancam − Pengerasan pembuluh
Kemarahan
pada orang darah akibat lemak akan
lain Kemurungan menyebabkan bekalan oksigen
dan nutrien pada organ penting
Ketakutan berkurangan.

Cara-cara Mengurus Kemarahan

Terdapat pelbagai cara positif yang boleh dilakukan oleh seseorang untuk
mengawal kemarahan.

PENDIDIKAN KESIHATAN Relaksasi Rekreasi Riadah PENDIDIKAN KESIHATAN

Bagaimanakah anda
menzahirkan perasaan Glosari: Refleksi kendiri
marah melalui cara
yang positif? kemurungan (psikologi) keadaan apabila seseorang mengalami
rasa kecewa dan putus asa yang diiringi dengan gejala seperti
sukar tidur, lembap berfikir, dan rasa bersalah yang keterlaluan
yang tidak setimpal dengan kesalahan yang dilakukan.
S.P: 3.1.3, 3.1.4
Nota Guru
132 • Perbanyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid. 133