Page 138 - PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TING 3 PK_Neat

Apa itu Marah? Mengurus Kemarahan

Marah ialah sifat emosi negatif yang mungkin disebabkan oleh cemburu, Kemarahan boleh mengakibatkan kesan-kesan yang negatif. Oleh itu,
kekecewaan, rasa tertipu, terkilan, atau kurang senang dengan sesuatu kemarahan perlu diurus secara baik untuk mewujudkan kesan-kesan yang
keadaan, perkara, atau individu. positif dalam diri. Ikuti situasi di bawah.

Rajesh, mengapa
kamu tendang
Punca-punca Kemarahan Geramnya! tong sampah itu?

Kemarahan berpunca daripada dua faktor, iaitu faktor dalaman (intrinsik)
dan faktor luaran (ekstrinsik). Dang!

Saya berasa
Faktor Dalaman (Intrinsik) sangat marah,
cikgu.

• Mahukan setiap perkara secara Rajesh, kamu perlu bersabar.
Kawal kemarahan kamu
sempurna. dengan melakukan perkara Bolehkah
• Lemah dalam berkomunikasi. yang kamu suka. begitu, cikgu?
• Inginkan kasih sayang.
• Menunjukkan kuasa. Belum cuba, belum
Saya suka
• Bangga dengan status diri. tahu. Apakah melukis dan
yang kamu suka memancing,
lakukan, Rajesh? cikgu.

Faktor Luaran (Ekstrinsik) Kalau begitu, kamu boleh

PENDIDIKAN KESIHATAN S.P: 3.1.1 melukis dan memancing saya akan cuba. PENDIDIKAN KESIHATAN
luangkan masa dengan
• Perhubungan sosial sesama rakan.
Baiklah cikgu,
• Hubungan kurang baik dalam
untuk mengalih rasa
keluarga.
kemarahan kamu itu.
• Faktor persekitaran seperti cuaca
yang tidak menentu.
• Suasana bising serta sibuk.
• Tempat belajar yang tidak
kondusif.

S.P: 3.1.1 S.P: 3.1.2

130 131