Page 21 - Tips work from home (By Sifubella)
P. 21
8
Sepanjang berada di rumah, pastikan kita amalkan
pemakanan sihat dan seimbang. Karbohidrat, protein,
sayuran, fibre kena semua seimbang.
Pengambilan Air Putih Kena Cukup.
Lakukan Senaman Setiap 60-90 minit untuk meningkatkan
saluran darah ke seluruh badan dan memberi oksigen yang
cukup untuk otak.
Regangan Badan pula untuk memperbaiki postur badan.
Kita tak perlu lakukan senaman yang berat. Cukup sekadar
berpusing-pusing satu rumah atau lebih mudah lakukan
regangan di tempat duduk sendiri.
