Page 229 - TAHUN 4 SJKC
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周期 单元/题目 内容标准( Standard 学习标准(Standard Pembelajaran) 备注（Catatan）
Kandungan)
4.6.1 能够以《国民体能测试准则》中的
分数来比较自己的得分记录
4.6.2 能够适当的处理提升体能和身体
质量的方法
5.2.1 能够记录体能测验的资料
40 体能- 健康要 3.2 进行增加心肺功能的活动 3.2.1 在限定的时间内进行可提升容量 https://www.youtube.com/watch?v=HD
22/11 – 素 4.2 应用心肺功能的基本概念 的有氧运动 zOzh6ynGw
26/11 单元八：体能 5.4 能够分组，并互相合作的 4.2.1 能够确认可以提高有氧容量的体操
好身体棒 进行活动 4.2.2 能够说出有氧的高容量运动后与脉 教材：
题目：心肺功 搏跳动率之间的关系 课本、练习题
能治理站 5.4.3 能够扮演组长的角色
41 体能- 健康要 3.4 能够做出体操以增加肌肉的 3.4.1 能够做出各项体操，限时 20 至 30 https://www.youtube.com/watch?v=Ih
29/11 – 素 耐力 秒 Oim-MnO8Y
3/12 单元八：体能 4.3 能够实践肌肉耐力体操的概 4.4.1 说明进行肌肉耐力体操时主要肌
好身体棒 念 肉的名称 教材：
题目：锻炼肌 5.2 进行活动时，能够表现出 4.4.2 能够确认肌力和肌肉耐力与动作 课本、练习题
肉有妙方 自信与责任感 表现之间的关系
5.2.4 能够接受挑战，享受整个活动
的过程
体能- 健康要 3.3 能够正确地进行柔韧性的 3.3.1 在限定的时间内进行和坚持动态
素 活动 和静态伸展体操 教材：
42 单元八：体能 4.3 能够应用柔韧性的基本概 4.3.1 能够说出进行伸展运动时主要肌肉 课本、练习题
6/12 – 好身体棒 念 的名称
10/12 题目：宜动宜 5.3 能够在不同的情况下以不 4.3.2 能够确认经常重复做的动态伸展运
静对对碰 同的方式和队友沟通 动
4.3.3 能够确认进行静态伸展运动的有效
时间
5.3.1 进行活动时，学生可以和老
师，同学及组员沟通
体能- 健康要 3.5 测量身高和体重 3.5.1 测量身体的高度及重量
素 4.5 能够明白身体的构造与敏捷 3.5.2 记录身体的高度及重量 教材：
