Page 126 - TAHUN 4 SK

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4_DPK 2.0 2021_ SK API API KOTA KINABALU_MOHD AZRUL HISHAM

CADANGAN
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
Konsep Kecergasan 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu
3.1 Melakukan aktiviti fizikal badan, kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan
berpandukan Konsep Kecergasan. otot.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan.
Aplikasi Pengetahuan Konsep
UNIT 9 Kecergasan 4.1.1 Menerangkan perbezaan antara aktiviti
KECERGASAN DIRI
4.1 Mengaplikasikan konsep memanaskan badan dengan menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan memanaskan badan
kecergasan semasa melakukan
TAJUK:
MEMANASKAN aktiviti fizikal. dan menyejukkan badan. BUKU TEKS
30
BADAN M/S 61-63
Tanggungjawab Kendiri 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang
5.2 Menunjukkan keyakinan dan cergas dengan kadar nadi pemulihan.
TAJUK: tanggungjawab kendiri semasa
MENYEJUKKAN
BADAN melakukan aktiviti fizikal. 4.1.4 Menerangkan risiko kekurangan air terhadap
kesihatan
Tanggungjawab Kendiri
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.
Kecergasan Fizikal Berdasarkan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan kapasiti
Kesihatan aerobik dalam satu jangka masa yang ditetapkan.
UNIT 10
EMPAT K DAN Kapasiti Aerobik 4.2.1 Menjelaskan senaman yang boleh meningkatkan
3.2 Melakukan aktiviti yang
SATU D
31 meningkatkan kapasiti aerobik. kapasiti aerobik. BUKU TEKS

M/S 65-66
TAJUK: Aplikasi Pengetahuan dalam 4.2.2 Menyatakan perkaitan antara kapasiti aerobik
LALUAN
Kapasiti Aerobik dengan kadar nadi pemulihan.
MENCABAR
4.2 Mengaplikasikan konsep asas
kapasiti aerobik.
DISAHKAN OLEH : EN. MOHD HAFIZ ZURAIMY BIN DAMSAH_GURU BESAR SK API API KOTA KINABALU DIKEMASKINI : 20.01.2021
Page 25