Page 128 - TAHUN 4 SK

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 4_DPK 2.0 2021_ SK API API KOTA KINABALU_MOHD AZRUL HISHAM

CADANGAN
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
AKTIVITI
Kecergasan Fizikal Berdasarkan 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman regangan pada otot
Kesihatan paha, bahu, tangan dan bahagian atas badan dengan lakuan
Kelenturan yang betul.
3.3 Melakukan senaman
meningkatkan kelenturan 4.3.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa
UNIT 10 dengan lakuan yang betul. melakukan senaman regangan.
EMPAT K DAN
SATU D
32 Aplikasi Pengetahuan dalam 4.3.2 Mengenal pasti ulangan yang sesuai dilakukan semasa BUKU TEKS
TAJUK: Kelenturan melakukan regangan dinamik. M/S 67
4.3 Mengaplikasikan konsep asas
GEMBIRA
MELUNTUR kelenturan. 4.3.3 Menyatakan jangka masa yang berkesan untuk
melakukan regangan statik.
Interaksi Sosial
5.3 Berkomunikasi dalam 5.3.1Berkomunikasi dengan rakan, guru dan ahli kumpulan
pelbagai cara semasa melakukan semasa melakukan aktiviti fizikal.
aktiviti.
Kekuatan Otot dan Daya Tahan 3.4.1 Melakukan senaman iaitu separa cangkung, ringkuk
Otot tubi separa, jengkit kaki setempat, lentik belakang ubah
3.4 Melakukan senaman suai, hamstring curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan
meningkatkan kekuatan otot dan bangkit tubi dalam jangka masa 20 – 30 saat.
UNIT 10 daya tahan otot dengan lakuan
EMPAT K DAN
SATU D yang betul. 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa BUKU TEKS
33 melakukan senaman kekuatan otot dan
M/S 68-69
TAJUK: Aplikasi Pengetahuan dalam daya tahan otot.
Kekuatan Otot dan Daya Tahan

SATRIA MUDA
Otot 4.4.2 Menyatakan perkaitan antara kekuatan otot dengan
4.4 Mengaplikasikan konsep asas daya tahan otot dan prestasi motor.
kekuatan otot dan daya tahan
otot.

DISAHKAN OLEH : EN. MOHD HAFIZ ZURAIMY BIN DAMSAH_GURU BESAR SK API API KOTA KINABALU DIKEMASKINI : 20.01.2021
Page 27