Page 4 - MagazynMama - KalendarzCiazy

1 Tydzień

ciąży

Ciąża umownie trwa 9 miesięcy – w praktyce jest to jednak
okres od 38 do 42 tygodni. W pierwszych tygodniach możesz
nawet nie wiedzieć, że już spodziewasz się dziecka. Potwierdzisz
to dopiero na początku 4-5 tygodnia

W jajowodzie dochodzi do zapłodnienia, czyli połączenia Między 13. a 17. dniem cyklu dochodzi do owulacji,
komórki jajowej z plemnikiem. Powstała zygota wędruje podczas której może nastąpić zapłodnienie. O tym,
wzdłuż jajowodu do macicy, dzieląc się na coraz więcej że do niego doszło, dowiesz się nie wcześniej niż do-
komórek. Trzeciego dnia jest ich dziewięć, czwartego – piero w 5. tygodniu, z chwilą spóźnienia się kolejnej
16, a siódmego – ok. 100. Między czwartym a siódmym miesiączki, kiedy zapewne sięgniesz po test ciążowy.
dniem to skupisko komórek (blastocysta) zagnieżdża się
w błonie śluzowej ściany macicy.

Ponieważ znacznie łatwiej niż moment zapłodnienia Przyjmowanie kwasu foliowego rozpocznij 3
określić można datę ostatniej menstruacji, za umow- miesiące przed planowaną ciążą i kontynuuj
ny początek ciąży przyjmuje się jej pierwszy dzień. Na do zakończenia I trymestru – wystarczy jed-
tej podstawie lekarz będzie mógł określić czas trwania na tabletka dziennie – standardowa dawka to
ciąży i ustalić termin rozwiązania. Jest to niezmiernie 400 mikrogramów (0,4 mg).
ważne dla późniejszej oceny stanu płodu.
Już teraz możecie się jednak przygotowywać do ciąży, Niezdrowy styl życia obniża płodność. Jeśli więc
by zwiększyć szansę na poczęcie zdrowego dziecka. chcesz zwiększyć szanse na zdrową ciążę, nie czekaj
Każdy cykl miesiączkowy to czas, w którym Twój or- ze zmianą nawyków. Postępuj tak, jakbyś już spo-
ganizm przygotowuje się na potencjalną ciążę. Cykl dziewała się dziecka.
rozpoczyna faza folikularna, która przy regularnych Zadbaj o dietę!
cyklach 28-dniowych trwa około 14 dni. Jej począt- W ciąży będziesz potrzebować witamin i mikro-
kiem jest pojawienie się krwawienia, wraz z którym elementów – najlepiej w ich naturalnej postaci. Na
przysadka mózgowa rozpoczyna wydzielanie hormo- rynku jest ogromna ilość suplementów dla kobiet
nu FSH (folikulotropowego). Po niej nastąpi faza owu- w ciąży, ale to składniki pochodzące z dobrze zbi-
lacyjna, a następnie faza lutealna. lansowanej diety są najbardziej wartościowe. Jedz
Rolą hormonu FSH jest pobudzenie jajników, zatem pełnowartościowe posiłki. Zrezygnuj z prze-
a w szczególności pobudzenie dojrzewania pęche- tworzonej żywności i niezdrowych tłuszczów. Nad-
rzyków jajnikowych. Wraz z rozpoczęciem pierwszej wagę spróbuj skorygować nie tylko dietą, ale także
fazy spada stężenie progesteronu, wzrasta natomiast odpowiednią aktywnością fizyczną.
wydzielanie estrogenów. Ich poziom odpowiada za Unikaj używek!
wzrost błony śluzowej jamy macicy, przygotowując ją Planując zajście w ciążę, odstaw alkohol i papiero-
do zagnieżdżenia się w niej zapłodnionej komórki ja- sy, ogranicz także spożycie herbaty i kawy. Ponie-
jowej, czyli rozpoczęcia ewentualnej ciąży. To właśnie waż podczas ciąży będziesz kontrolować ich spo-
obecność tych hormonów decydować będzie o zmia- życie, już teraz możesz zadbać o trening silnej woli.
nie konsystencji śluzu, który w drugim tygodniu stanie
się mniej lepki i bardziej rozciągliwy, zapowiadając po-
jawienie się owulacji.
01

TYDZIEŃ