Page 129 - การเรียนรู้สู้ภัยธรรมชาติ 3 สค32032 ม.ปลาย
P. 129
4.2 การปฏบิ ตั ิตนขณะเกดิ หมอกควนั
4.2.1 การดแู ลตนเอง
1) ตดิ ตามสถานการณม์ ลพษิ และหมอกควันอย่เู สมอ ดูสุขภาพและหลีกเล่ียง
สถานทมี่ ีควันไฟหรอื หมอกควัน
2) รักษาความสะอาดโดยใช้นา้ สะอาดกลั้วคอ แล้วบว้ นท้ิงวันละ 3-4 ครัง้
3) งดเวน้ การสบู บหุ รีแ่ ละงดกิจกรรมการเผาท่จี ะเพม่ิ ปัญหาควันมากขนึ้
4) หลีกเล่ียงการออกกาลังกายและการทางานหลักท่ีต้องออกแรงมากใน
บรเิ วณหมอกควัน
5) กรณีท่ีจาเป็นต้องอยู่ในบรเิ วณที่มีหมอกควัน ควรสวมแว่นตา เพ่ือป้องกัน
การระคายเคืองตา และควรใช้หน้ากากอนามัยปิดปากและจมูก หรือใช้ผ้าที่ทาจากฝ้ายหรือลินิน
มาทบกนั หลายชั้นคาดปากและจมูกแทนหน้ากาก และควรใช้น้าพรมที่ผ้าดังกลา่ วให้เปียกหมาด ๆ
เพื่อช่วยซับกรองและป้องกันฝุ่นละอองได้ดีขึ้น และควรเปล่ียนใหม่หากหน้ากากสกปรกหรือเร่ิม
ร้สู กึ อดึ อัดหายใจไมส่ ะดวก
6) สาหรับผู้ใช้รถใช้ถนนให้เพ่ิมความระมัดระวังในการเดินทาง ไม่ขับรถเร็ว
เปิดไฟหน้ารถหรือไฟตัดหมอก จะช่วยให้มองเห็นเส้นทางชัดเจนข้ึน เว้นระยะห่างจากรถคันหน้า
ให้มากกว่าปกติ ไม่แซงหรือเปล่ียนช่องทางกะทันหัน หากทัศนวิสัยแย่มากจนมองไม่เห็นเส้นทาง
ให้จอดรถในบรเิ วณท่ีปลอดภยั
4.2.2 การดแู ลผ้ทู ่ีเป็นกล่มุ เสี่ยง
1) ให้การดูแลอย่างใกล้ชิดและหม่ันสังเกตอาการของผู้ท่ีเป็นกลุ่มเส่ียง เช่น
เด็กเล็ก คนชรา ผู้ป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจ หอบหืด ภูมิแพ้ และโรคเกี่ยวกับหัวใจและ
หลอดเลือด หากพบอาการผดิ ปกติเชน่ หายใจลาบาก แน่นหน้าอก ควรรบี พบแพทย์ท่ีโรงพยาบาล
หรือสถานบริการสาธารณสุขใกลบ้ ้านเพ่อื รับการรักษาพยาบาลอย่างทันทว่ งที
2) ให้คาแนะนาแก่ผู้ป่วยโรคปอด หอบหืด โรคหัวใจ เด็ก หญิงตั้งครรภ์และ
คนชรา ให้พกั ผ่อนอยใู่ นบ้าน รวมท้ังควรเตรียมยาและอุปกรณ์ที่จาเป็นใหพ้ ร้อม
ชดุ วิชา การเรียนร้สู ้ภู ยั ธรรมชาติ 3 - 119
