Page 97 - PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3
P. 97
UNIT
12
Diana sentiasa mengamalkan pemakanan sihat. Dia makan
makanan yang berkhasiat dan bersih. Diana makan mengikut
waktu makan yang betul.
PIRAMID MAKANAN LEMAK, MINYAK, GULA DAN
MALAYSIA GARAM
• Makan sedikit
IKAN, AYAM, DAGING DAN
LEGUM
• - 2 sajian ayam/
SUSU DAN PRODUK TENUSU
daging/telur sehari
• 1 - 3 sajian sehari
• 1 sajian ikan sehari
• Makan secara sederhana
• - 2 sajian legum sehari
• Makan secara sederhana
BUAH-BUAHAN
• 2 sajian sehari
• Makan banyak
SAYUR-SAYURAN
• 3 sajian sehari
• Makan banyak
NASI, MI, ROTI, BIJIRIN,
PRODUK BIJIRIN DAN
UBI-UBIAN
• 4 – 8 sajian sehari
• Makan secukupnya
PB 89
Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia.
