Page 154 - SALUD Y JUVENTUD
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EVEN - OR
Recuperación Energética
Se realiza de pie. Para mantener el equilibrio hay que
fijar la mirada en un punto. Se toma la piedra con la mano
izquierda y a la vez, con un movimiento lento, se levantan y
bajan juntos el brazo y la pierna izquierda hacia ese costado.
Se repite esto por nueve veces mentalizando la Dabraká EVEN
– OR. (A)
En la décima vez, se unen ambas manos por detrás de la
cabeza, apoyando la piedra sobre la nuca y concentrándose
en EVEN – OR, sin moverse. (B)
En esa última posición, se hamaca suavemente el cuerpo
desde la cintura para arriba. Al inclinarse hacia delante, se
concentra en EVEN (C) y al ir hacia atrás en OR (D). Este
movimiento se repite por nueve veces.
EVEN-OR se realiza por la mañana, dos veces en la
semana, pero si se siente una necesidad urgente de reponer
fuerzas, puede ser practicada en cualquier momento. No se
puede hacer en los días ‘negativos’, tanto de la mujer como
del hombre (ver pág. 166).
Para esta Dabraká se utiliza cualquier piedra. Se
recomienda preferentemente amatista, mármol, lapislázuli,
cuarzo, cristal o alguna que sea ‘sentida’ como especial.
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