Page 60 - MODUL KELAS 5 TEMA 3

Ayo Belajar 3.3 dan 4.3 IPA

Makan buah-buahan yang segar memiliki banyak manfaat. Salah satunya adalah dapat
melancarkan saluran pencernaan. Tahukah kamu apa saja buah yang bermanfaat untuk
kesehatan pencernaan? Bacalah teks berikut dengan saksama!
Manfaat Buah untuk Kesehatan Pencernaan
Organ pencernaan yang sehat dan terjaga dengan baik akan berpengaruh pada
kesehatan tubuh secara keseluruhan. Organ pencernaan sangat penting bagi tubuh kita,
karena lewat organ pencernaan itulah makanan yang kita makan diubah menjadi energi.
Guna menjaga kesehatan organ pencernaan tubuh kita, tentunya kita harus mengonsumsi
makanan-makanan sehat. Hal yang paling sering menjadi penyebab masalah pada organ
pencernaan adalah karena pola makan yang tidak sehat, juga makanan yang kita konsumsi.
Guna menghindari terjadinya masalah pada organ pencernaan kita, sebaiknya mengonsumsi
makanan seperti buah-buahan yang baik untuk kesehatan organ pencernaan.
1. Apel
Apel adalah buah yang kaya akan manfaat. Kandungan vitamin dan mineral yang
terdapat pada apel tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Apel
dapat menurunkan masalah konstipasi serta meningkaakn rasa kenyang.
2. Alpukat
Buah alpukat sangat mudah dicerna dan mengandung banyak lemak tak jenuh
tunggal yang dapat membantu menjaga kesehatan organ pencernaan.
3. Pisang
Pisang merupakan buah yang sangat baik sekali untuk pencernaan. Pisang dapat
menyembuhkan diare, karena pisang akan membantu mengembalikan jumlah elektrolit
dan kalium yang hilang karena dikeluarkan secara terus-menerus selama diare. Pisang
juga kaya akan serat yang dibutuhkan sistem pencernaan.
4. Melon
Kandungan air yang terdapat pada buah melon sangat bagus untuk menyehatkan
pencernaan. Kandungan mineralnya akan menghilangkan keasaman tubuh yang harus
di hilangkan sebab akan mengganggu kesehatan pencernaan, khususnya pada bagian
organ lambung. Manfaat lainnya dari buah melon adalah memudahkan dan melancarkan
buang air besar.
5. Pepaya
Buah pepaya juga sangat baik untuk melancarkan pencernaan, karena buah pepaya
memiliki kandungan papain atau enzim alami, papain dan enzim ini berfungsi untuk
memecahkan makanan yang bisa mengganggu lambung bila makanan yang lewat
terlalu besar atau kasar.
6. Belimbing
Manfaat buah belimbing dapat mencegah infeksi mulut dan tenggorokan serta
melancarkan pencernaan dalam tubuh. Vitamin C dan pro vitamin A yang terkandung
pada buah belimbing bermanfaat untuk melancarkan buang air besar yang tentunya
akan berpengaruh positif terhadap kelancaran sistem pencernaan.
7. Jambu Merah
Buah jambu merah kaya akan vitamin C dan zat antioksidan. Manfaat buah jambu
merah adalah untuk menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan pencernaan dan
dapat mencegah terjadinya konstipasi.

60 Tematik 5 Tema 3 Makanan Sehat