Page 34 - MODUL KELAS 3 TEMA 1
P. 34
3.4 dan 4.4 Bahasa Indonesia
Tubuh memerlukan makanan sehat dan bergizi seimbang. Makanan sehat artinya makanan
yang bersih dan bebas penyakit. Adapun makanan bergizi seimbang adalah makanan yang
mengandung zat-zat gizi dalam jumlah yang seimbang. Zat-zat tersebut adalah karbohidrat,
protein, lemak, vitamin, mineral, dan air.
Berikut yang termasuk jenis-jenis makanan.
1. Makanan pokok, misalnya nasi, kentang, jagung, roti, ubi,
dan sagu.
2. Lauk-pauk, misalnya daging, ikan, tahu, tempe, telur, dan
cumi.
3. Sayur-sayuran, misalnya sawi, kubis, bayam, wortel, terong,
dan buncis.
4. Buah-buahan, misalnya jeruk, apel, papaya, semangka, dan
jambu.
5. Susu, misalnya susu sapi dan susu kambing.
Makanan-makanan tersebut mengandung berbagai zat gizi, seperti protein, karbohidrat,
lemak, vitamin, hingga mineral. Jenis protein ada dua, yaitu protein hewani dan protein
nabati. Protein hewani adalah protein yang berasal dari hewan, misalkan ikan, daging, susu,
keju, dan telur. Protein nabati adalah protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan, misalkan
tempe dan tahu. Vitamin terdapat pada sayur-sayuran dan buah-buahan. Mineral banyak
terdapat pada ikan, sayur, dan susu. Lemak berwujud seperti minyak dan berguna untuk
sumber panas dan tenaga. Karbohidrat adalah zat tepung sebagai sumber tenaga contohnya,
seperti nasi, roti, kentang, jagung, dan singkong. Mineral merupakan zat anorganik yang
terkandung dalam makanan. Mineral yang diperlukan tubuh, misalnya zat besi, yodium, zat
kapur, dan posfor yang banyak terkandung dalam sayuran hingga garam.
3.4 dan 4.4 Bahasa Indonesia
Berilah tanda centang (√) pada jenis makanan yang menyehatkan dan bergizi! Berilah tanda
silang (x) pada jenis makan yang tidak menyehatkan dan bergizi!
34 Tematik 3 Tema 1
