Page 14 - MODUL KELAS 6 TEMA 1

Gerak dasar berlari bermacam-macam. Contohnya lari di tempat dan lari ke berbagai
arah.
1. Lari di Tempat
Langkah-langkah gerakan lari di tempat adalah sebagai berikut.
a. Persiapan
1) Berdiri tegak.
2) Kedua tangan di samping badan.
3) Pandangan lurus ke depan.
b. Gerakan
1) Lari di tempat sambil mengangkat paha.
2) Lengan diayunkan secara bergantian.
3) Pendaratan kaki menggunakan ujung kaki.
4) Latihan mula-mula dilakukan perlahan-lahan. Kemudian, makin lama makin
cepat.
5) Lakukan latihan ini selama 2 – 5 menit.
2. Lari ke Berbagai Arah
Langkah-langkah gerakan lari ke berbagai arah adalah sebagai berikut.
a. Persiapan
1) Berdiri tegak.
2) Kedua tangan di samping badan.
3) Pandangan lurus ke depan.
b. Gerakan
1) Berlari di tempat.
2) Sikap badan tegak.
3) Perlahan-lahan berlari ke depan dan ke belakang.
4) Gerakan kaki cepat. Lutut diangkat setinggi paha.
5) Ayunan tangan sesuai dengan gerakan kaki.
6) Lari dilakukan secara perlahan-lahan, kemudian cepat.
7) Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.

3.2 dan 4.2 PJOK

Lakukan permainan ini bersama dengan teman-temanmu!
Permainan Sangkar Burung
Langkah-langkah yang dilakukan dalam permainan adalah sebagai berikut.
1. Siswa harus membuat 3 barisan.
2. Pada barisan yang pertama dan kedua akan menjadi sangkar, di mana barisan yang
pertama dan kedua akan bergandeng tangan yang membentuk sebuah lingkaran yang
lebar.
3. Barisan yang ketiga menjadi burung dan nantinya akan berada di dalam sangkar (berada
di tengah sangkar).
4. Ketika guru meniup sebuah peluit dan berkata (sangkar), nantinya burung harus berlari
dan mencari untuk berpindah ke sangkar yang lain. Bila guru berkata (burung) nantinya
sangkar harus berlari dan mencari untuk berpindah ke burung yang lain.

14 Tematik 6 Tema 1
14