Page 68 - Bahasa Melayu Komunikasi Tingkatan 3 KSSMPK KS

B. Sara dan keluarga akan berkelah di pantai Batu Payung. Bantu Sara dan
ibunya menyediakan menu sihat yang sesuai untuk sarapan semasa berkelah.

Lemak, minyak, gula dan garam
Makan sedikit.
T T
E E Ikan, ayam, daging dan legum
M M Susu dan produk tenusu 1/2 – 2 sajian ayam/daging/telur/hari
A A 1 – 3 sajian sehari 1 sajian ikan/hari
Makan sederhana. 1/2 – 2 sajian legum/hari
3 3 Makan sederhana.

Sayur-sayuran Buah-buahan
3 sajian/hari 2 sajian/hari
Makan banyak. Makan banyak.

Nasi, mi, roti, bijirin,
produk bijirin
dan ubi-ubian
4 – 8 sajian/hari
Makan
secukupnya.

(Sumber: www.mynutri.moh.gov.my)

Menu 1 Menu 2 Menu 3

__________________ __________________ __________________
__________________ __________________ __________________
__________________ __________________ __________________
__________________ __________________ __________________

Berdasarkan piramid makanan, sediakan menu sihat untuk sajian
tengah hari anda.

58
58