Page 197 - eng 31001

188

 Break out in a cold sweat

 Have muscle cramps

 Feel sharp pain in your joints, feet, ankles, or bones

 Notice that your heart starts racing or beating irregularly

The most important is to know your limits and your needs when you do your exercise.

Stop forcing yourself to do exercises you hate, and do what makes you feel peaceful, clear and

joyful!

คําศัพทที่ควรทราบ (Word studies)

คําศัพท/สํานวน หนาที่ของคํา ความหมาย

have/do an exercise v. ออกกําลังกาย

run out of breath v. เหนื่อยมาก

health n. สุขภาพ

diet n. การลดน้ําหนักดวยการควบคุมอาหาร

refreshment n. ความสดชื่น

calorie (s) n. หนวยวัดปริมาณอาหาร โดยถือเกณฑความรอน

v. ที่ใหแกรางกาย

lose weight n. ลดน้ําหนัก

poison n. ยาพิษ, สิ่งที่เปนอันตราย

energy n. พลังงาน

yoga n. โยคะ

weight training n. การฝกยกน้ําหนัก

boxing n. มวย

aerobic exercise n. การออกกําลังกายแบบแอโรบิค

activity n. กิจกรรม

injury n. การบาดเจ็บ

sweat adj. เหงื่อ
loose – fitting n. หลวม