Page 175 - PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN TING 3 PK_Neat

Prinsip dan Prosedur R.I.C.E.

R.I.C.E. ialah kaedah bantu mula dalam merawat mangsa. R.I.C.E. digunakan untuk 1. Padankan prosedur R.I.C.E. dengan gambar dan lakukan prosedur
merawat kecederaan pada tisu lembut seperti lebam ( contusion), ketegangan tersebut mengikut susunan yang betul.
(strain), dan tergeliat (sprain). Jenis-jenis kecederaan tisu lembut ialah:

Lebam (contusion): Kecederaan perlanggaran disebabkan tekanan pada R
otot dengan tulang.
Ketegangan (strain): Kecederaan pada otot atau tendon.
Tergeliat (sprain): Kecederaan pada ligamen. Rest
(Rehat)

Pertolongan Cemas R.I.C.E.
I

Rest (rehat)

• Merehatkan bahagian yang cedera. Ice
• Pastikan mangsa berada dalam keadaan selesa. (Ais)
• Sekiranya mangsa masih berasa sakit,
disarankan supaya tidak meneruskan aktiviti.
C

I ce (ais) Compression

• Membuat tuaman dengan menggunakan ais. (Tekanan)
• Ais diletakkan di dalam beg plastik supaya tidak
bersentuhan pada kulit.
• Tuam ais selama 15 hingga 20 minit di tempat E
kecederaan sekurang-kurangnya tiga kali sehari
selagi masih cedera. (Meninggikan)
PENDIDIKAN KESIHATAN • Tuam ais pada tempat yang cedera dengan 2. Mengapakah kaki yang cedera perlu diletakkan di aras yang lebih tinggi PENDIDIKAN KESIHATAN
Elevation
Compression (tekanan)

menggunakan balutan yang mampat (balutan
jangan terlalu ketat atau longgar).
daripada aras jantung semasa fasa pemulihan?

Elevation (meninggikan)
QRCode
• Tinggikan bahagian yang cedera dari aras jantung. Layari laman sesawang http://arasmega.com/qr-link/prosedur-rice-2/
• Tujuannya adalah untuk mengurangkan pengaliran untuk menonton video prosedur R.I.C.E.
darah ke kawasan yang cedera. (Dicapai pada 14 Mei 2018)

S.P: 9.1.1, 9.1.2, 9.1.3 Nota Guru
166 • Perbanyakkan halaman ini untuk diedarkan kepada murid. 167