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6.3. El ejercicio físico
La práctica de ejercicio físico de manera regular tiene múltiples beneficios sobre
nuestra salud.
Mejora el
Evita el sobrepeso y funcionamiento del
sus consecuencias sistema locomotor e
negativas sobre la incrementa su fuerza
salud. y resistencia.
Mejora la circulación
sanguínea y evita Beneficios del Mejora la autoestima
trastornos del sistema ejercicio físico y el estado de ánimo.
circulatorio.
Enriquece nuestra
Nos ayuda a adquirir vida social al
buenos hábitos compartir actividades
posturales. divertidas y sanas.
Conviene recordar que para que, el ejercicio físico sea saludable, y evitar posibles
lesiones, deben seguirse estas recomendaciones:
Respetar las fases de calentamiento y
Practicar el ejercicio físico regularmente de relajación al principio y al final de
y de forma moderada.
cada sesión.
Prohibida su reproducción 10 Observa estas dos imágenes y comenta los
hábitos de estos dos personajes:
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