Page 149 - hsp_pj_kbsm
P. 149
HURAIAN SUKATAN PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI
TINGKATAN V 137
CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular secara individu dan Membincangkan aspek keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. Membincangkan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan. Membincangkan kesan fisiologi hasil daripada latihan daya tahan kardiovaskular. Melayari laman web berkaitan dengan latihan daya tahan kardio
x kumpulan. x x x x
HASIL PEMBELAJARAN Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular. Melakukan aktiviti daya tahan kardiovaskular. x Melakukan langkah-langkah keselamatan yang perlu diambil kira dalam aktiviti daya tahan kardiovaskular. Menjelaskan kepentingan daya tahan kardiovaskular dalam latih tubi kemahiran permainan. Mengenal pasti kesan latihan terhadap daya tahan kardiovaskular. Menghuraikan kesan latihan terhadap daya tahan kardi
KECERGASAN Murid dapat : Aras 1 x x Aras 2 x x Aras 3 x x
BIDANG / UNIT PEMBELAJARAN 1. Kecergasan Fizikal (a) Daya Tahan Kardiovaskular Daya tahan kardiovaskular bermaksud kecekapan jantung, salur darah dan sistem pernafasan untuk membekalkan oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang semasa latihan. (i) Cadangan Aktiviti: Long-slow distance run ( LSD). x Aplikasi dayatahan kardiovaskular x dalam latih tubi kemahiran permainan
TUNJANG PEMBELAJARAN 1 :
