Page 55 - Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 1 SK
P. 55

Otot Lentur,

                            Pergerakan Teratur


                   Mari panaskan badan sebelum beraktiviti.



                   Meregang otot
                   mengurangkan                Seronoknya!
                   risiko kecederaan.                                      Regangan statik dan
                                                                           dinamik sesuai untuk
                                                                           aktiviti memanaskan
                                                                           badan.



















                                             Pernafasan                     Minum air sebelum
                                             saya makin                     melakukan aktiviti
                                             laju.                          fizikal.




                          Denyutan
                          nadi saya
                          meningkat.













                                                       Suhu badan
                                                       saya meningkat.
                46
                46
   50   51   52   53   54   55   56   57   58   59   60