Page 46 - Bola Baling Sekolah Rendah
P. 46
Bola Baling Bola Baling
• Semasa pemindahan berat badan, tangan membaling dibawa ke hadapan B. Aktiviti Kemahiran
dengan segera dan membuat hayunan lengan dengan kuat. Pergelangan
tangan disentapkan ke atas diikuti dengan jari-jari semasa melepaskan AKTIVITI GAMBAR RAJAH
bola.
• Lutut hendaklah dibengkokkan sedikit. Semakin jauh jarak balingan, Aktiviti I
semakin luas langkahan pertama. Cara ini akan membantu keseimbangan a. Dua barisan menghadap antara satu
dan kawalan pemain. Biasanya Iangkahan dihalakan ke sasaran. sama lain pada jarak 15 meter. Seorang
pemain berada di tengah. (A)
6. HANTARAN LANTUN: b. Sebiji bola digunakan.
Kemahiran hantaran ini bukanlah hantaran yang biasa digunakan, tetapi c. Pemain hadapan membuat hantaran
adalah sebahagian daripada kemahiran dalam bola baling. kepada A, kemudian berlari ke
hadapan untuk menerima bola dan A.
d. Bola dan A dihantar ke pemain
hadapan barisan kedua.
e. Selepas membuat hantaran, pemain
46 berlari ke belakang bariasan kedua. 47
Aktiviti II
a. Formasi bintang dengan enam
pemain.
b. Dua biji bola digunakan, tiga
Teknik kemahiran: sekumpulan.
• Bola dipegang pada ‘posisi triple-threat’. c. Hantaran dibuat kepada selang
• Kedudukan siku yang memegang bola dibengkokkan dengan kedudukan seorang pemain samada di kiri atau
lengan condong sedikit ke sisi. kanan pemain.
• Bahagian atas badan condong dan mata memandang ke sasaran.
• Pemain melantunkan bola dengan melangkah kaki menggunakan kaki yang
berlawanan dengan tangan membaling. Pemindahan berat badan dan kaki
belakang ke kaki hadapan.
• Lengan ikut lajak ke arah sasaran.
