Page 50 - Bola Baling Sekolah Rendah

Bola Baling Bola Baling

5.3 MENGELECEK B. Aktiviti Kemahiran

Mengelecek merupakan suatu pergerakkan melantun bola ke tanah secara AKTIVITI GAMBAR RAJAH
berterusan dengan menggunakan sebelah tangan atau bertukar tangan tanpa
memegang bola. Aktiviti I
a. Setiap pemain memegang sebiji bola.
Kemahiran ini berkesan dalam 3 situasi : b. Pemain diminta mengelecek secara
• Bergerak pantas apabila ada peluang bergerak berseorangan. lurus.
• Satu lawan satu
• Pemain tidak dapat membuat hantaran selepas menerima bola

50 Aktiviti II 51
a. Sebiji bola diperlukan.
b. Pemain akan bergerak mengikut anak
panah.
c. Bola akan bertukar tangan apabila
sampai kepada rakan yang menunggu.

Aktiviti III
a. Sebiji bola digunakan.
b. Pemain diminta untuk mengelecek
Teknik kemahiran : secara zig zag.
• Lutut dibengkokkan lebih kurang 120° dengan imbangan badan yang
terkawal.
• Menyentuh tangan pada bahagian atas bola manakala jari sentiasa
terbuka.
• Melakukan lantunan bola dengan jari dan bukan dengan tapak tangan.
• Menolak bola ke tanah dengan pergerakkan pada pergelangan tangan.
• Badan hendaklah dibongkokkan sedikit ke hadapan.
• Hendaklah fokuskan penglihatan pada hantaran yang akan dibuat dan
bukan pada bola .
• Tinggi lantunan hendaklah pada paras sederhana iaitu antara pinggang
dan lutut.
• Untuk membuat hadangan, badan pemain hendaklah sentiasa berdepan
dengan pihak lawan