Page 53 - Pengakap KLM36 Buku log Digital IPGKTB

CONTOH KECEDERAAN TISU LEMBUT

A Sprain.

Kecederaan tisu lembut yang berlaku pada ligament.
Berlaku apabila atlet mengalami sengaja atau tidak sengaja
berlaku regangan pada bahagian sendi sama ada di
bahagian kaki atau tangan secara berlebihan di luar Julat

Pergerakan Sendi ( ROM ) yang menyebabkan terseliuh
atau koyakan pada ligament.

B Kekejangan otot.

Kekejangan otot bermula dengan keadaan muscle spasm
iaitu kontraksi otot yang berterusan menjadikan otot berasa
keras dan sakit. Kekejangan otot berlaku disebabkan

kekurangan vitamin seperti kalium dan magnesium, masalah
peredaran darah, mampatan saraf dan suhu yang sejuk.
Muscle soreness pula akan terjadi selepas keadaan
kekejangan ( cramp ) hilang. Keadaan ini berpunca daripada
kekurangan elektrolit ( garam meniral ) atau dehidrasi (
kehilangan air ).

C Tendonitis.

Radang pada tendon, berpunca daripada tendon yang
diregangkan, secara berlebihan. Simptom tendonitis adalah
rasa sakit serta bengkak di sekeliling tendon dan menjadi
lebih teruk apabila bahagian itu disentuh. Kecederaan ini
biasanya berlaku pada lutut ( tendon patella ), pergelangan
kaki ( tendon Achilles ) dan sendi bahu ( otot suprasinatus ).