Page 62 - Pengakap KLM36 Buku log Digital IPGKTB

6 S kill - Menguji malakukan kemahiran
mudah

 RICER

REST

Rehatkan bahagian yang terlibat dan
buat dressing jika ada luka. Tujuan
merehatkan atau immobilisasi adalah
untuk mengelakkan kecederaan semakin
teruk dan mengurangkan inflamasi.

ICE PACK

Demah sejuk dengan menggunakan ais
pada bahagian terlibat selama 15 – 30
minit. Ulang setiap 2 – 3 jam jika perlu.

Compress

Balut bahagian terlibat dengan
bandage(crepe) terutama jika ada
pendarahan atau bengkak.

Elevate

Tinggikan anggota yang tercedera

melebihi paras jantung untuk
mengurangkan kongesi darah dan
mencegah berlakunya venous pooling