Page 202 - DIET CULTUR DIGITAL 7.6

‫בואי נודה בזה‪ ,‬את‬ ‫‪20‬‬
‫חלשה‪ ,‬כוח הרצון שלך‬

‫לא משהו‪ ,‬וקשה לך‬

‫להתמיד‪ .‬זה אמנם‬

‫אנושי‪ ,‬אבל ממש לא מקדם ירידה במשקל‪.‬‬

‫הבעיה היא בך‪ ,‬לא בשיטה‪ ,‬ועם זאת‪ ,‬יש‬

‫לנו פיתרון‪ .‬אם קיצוניות היא לא כוס התה‬

‫שלך (בלי סוכר בבקשה)‪ ,‬נסתפק ב"לרוב"‪.‬‬

‫זהו העקרון של דיאטת ‪ ,80-20‬בה עלייך‬

‫להקפיד לאכול "כמו שצריך" רק ‪80%‬‬

‫מהזמן‪ ,‬וביתר תוכלי להתפרע קצת‪ .‬עכשיו‬

‫רק נותר לקוות שמתמטיקה זה כן הצד החזק‬

‫שלך‪ ,‬כדי שתוכלי לחשב מתי את צריכה‬

‫להיות בסדר‪ ,‬ומתי את לא חייבת‪.‬‬