Page 206 - DIET CULTUR DIGITAL 7.6

‫לא שנמתחת עליך פה‬ ‫‪30‬‬
‫איזשהי ביקורת‪ ,‬אבל‬

‫באמת אם היה לך‬

‫חשוב מספיק‪ ,‬היית‬

‫מוכנה לקום גם שעה‬

‫מוקדם יותר ולהכין לך ארוחת בוקר בריאה‬

‫ומושקעת‪ .‬אבל את כנראה מעדיפה להתעצל‬

‫ולהסתפק בארוחה של "אלופות"‪ ,‬מהירה‬

‫ומעובדת‪ ,‬מלאה באנרגיה (=קלוריות)‪ ,‬סיבים‬

‫תזונתיים (=פחמימות) ושורה של מרכיבים‬

‫נוספים שרק נשמעים בריאים‪ ,‬אז זהירות‪:‬‬

‫דגני בוקר הם רעל בתחפושת! בנוסף‪,‬‬

‫במקרה שלא עסקת תקופה ארוכה בהרעבה‬

‫עצמית או שאינך פעוטה‪ ,‬תשכחי מלשבוע‬

‫מהמנה המומלצת‪ 30 :‬גרם שהם למעשה ‪3-4‬‬

‫כפות דגנים‪ .‬אז‪ ...‬בתיאבון?‬