Page 137 - Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJPK) Tingkatan 1

Bijak Mengurus Diri

Kebersihan anggota badan hendaklah sentiasa dijaga dalam kehidupan seharian.
Anggota badan yang bersih akan menampilkan diri yang kemas dan bersih. Bersihkan
bulu-bulu yang terdapat pada anggota badan. Contohnya membersihkan bulu ketiak
dengan mengikut langkah-langkah di bawah.

Lap bahagian ketiak
Mulakan mencabut dengan tuala bersih
atau menggunting supaya bakteria
pendek bulu ketiak. tidak mudah
membiak.

Bersihkan dahulu Setelah selesai
ketiak dengan menggunting,
sabun dan air untuk bersihkan kembali
menghilangkan sisa ketiak dengan air.
deodoran, minyak Lap semula ketiak
dan benda asing. sehingga kering.

PEERS

Nadi Ilmu 1

Elakkan mencukur bulu ketiak. Ini boleh menyebabkan iritasi iaitu kulit
ketiak boleh melecet dan terjadi infeksi di kawasan ketiak seperti luka kecil.

1. Analisis perubahan yang berlaku kepada kedua-dua remaja lelaki dan
perempuan berdasarkan perkembangan seksual sekunder.
2. Cadangkan cara lain untuk menguruskan pakaian dalam untuk murid lelaki
dan pakaian dalam murid perempuan semasa haid dengan betul.

1.1.2
129