Page 177 - Buku Teks Pendidikan Jasmani dan Kesihatan (PJPK) Tingkatan 1

Prof. Chin: Murid boleh menghindari atau mengawal jerawat dengan kerap mencuci
muka sekurang-kurangnya dua kali sehari menggunakan pencuci muka
yang lembut. Elakkan diri daripada menggunakan kosmetik yang
berasaskan minyak. Pilih kosmetik yang non-comedogenis. Amalkan
pemakanan yang sihat kerana makanan boleh memberi kesan kepada
kulit anda. Ambil lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
Lebihkan minum air masak dan bersenam untuk membaiki perjalanan
darah dan nutrien ke kulit. Kurangkan tekanan dan amalkan teknik
relaksasi.

Pengerusi: Pada pandangan Pn. Jayanthi bagaimanakah seorang remaja yang
menguruskan masalah jerawat dalam kehidupan seharian?

Pn. Jayanthi: Jerawat ringan boleh dirawat menggunakan ubat yang boleh dibeli dari
farmasi. Pada lazimnya adalah memadai untuk menggunakan ubat
seperti Benzoyl peroxide (krim atau gel) pada waktu malam atau dua kali
sehari dan sulfur dalam losen calamine. Jika jerawat bertambah teruk,
anda perlu berjumpa dengan doktor. Doktor akan memberi pelbagai
jenis krim seperti Retinoids, Azelaic Acid atau antibiotik (Clindamycin).

Pengerusi: Semoga ilmu berkaitan masalah jerawat dapat memberikan kita
pendedahan dan bagaimana cara mengatasinya. Terima kasih kepada
panel sekalian kerana sudi berkongsi ilmu di dalam forum ini.

Imbas Saya

Suntikan Human Papillomavirus (HPV)

PEERS

(Sumber: www.lppkn.
gov.my/index.php/ms/
perkhidmatan-kesihatan-
reproduktif/99-pvhpv)
1

Nyatakan cara-cara mengurus diri serta langkah pencegahan apabila mengalami
masalah jerawat, senggugut dan kanser serviks. Persembahkan dalam bentuk
peta pemikiran.

7.1.1, 7.1.2, 7.1.3
169