Page 197 - RPT TINGKATAN 1

SMK KENINGAU

TAJUK /
BBB
MINGGU BIDANG STANDARD STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI KBAT / EMK
KANDUNGAN
PERTOLONGANCEMAS 9.1.1 Menerangkan prinsip dan prosedurRICE. i. Murid di tunjukkan dengan video mengenaikemalangan BBB:
9.1 Pengetahuan asas 9.1.2 Menerangkan kecederaan yang boleh di padang. Video
pertolongan cemas dirawat denagn menggunakan prinsipdan ii. Murid perlu menyatakan pendapat masing-masing Kain
dan kemahiran prosedurRICE. mengenai video yangdipertontonkan. Ais
bertindak dengan Plastik
bijak mengikutsituasi. iii. Penerangan tentang RICE kepadamurid. Kayu
 Bertindakdengan iv. Sesi soal jawab dan rumusanpembelajaran.
mengikut prosedur
PK1 pertolongan cemas KBAT :
Perbincangan
EMK:
*RICE
Bahasa
Sains

PAK 21 :
Kolaboratif
6 KOMPONEN 4.2.2 Merancang pelan kecergasan diri sendiri untuk i. Murid berpasangan dan berada di stesenaktiviti.
KECERGASAN FIZIKAL meningkatkan kelenturan berdasarkan prinsip FITT. ii. Murid melakukan aktiviti secara berpasangan di setiap BBB :
SenamanKelenturan 5.2.2 Membut keputusan untuk diri sendiri dan orang lain stesen berdasarkan senamanberikut: Kad bergambar, kon,
3.2 Melakukan senaman semasa melakukan aktivitifizikal. wisel, jam randik
kelenturan dengan 5.2.3 Mematuhi keputusan yang dibuat oleh ketua dan
lakuan yangbetul ahli kumpulan untuk melakukan aktivitifizikal.  Stesen 1 – Hamstringsstretch
5.2.4 Menerima cabaran dan serfonok semasa  Stesen 2 – Quadricepsstretch KBAT :
melakukan aktivitifizikal.  Stesen 3 – Trunk rotation and lower backstretch Mencipta
PJ  Stesen 4 – tricepsstretch EMK :
 Stesen 5 – Upper- backstretch Sains dan Teknologi
 Stesen 6 – Armstretch Nilai Murni
 Stesen 7 – Neckstretch
 Stesen 8 – Heelstretch
iii. Murid pertama melakukan aktiviti dengan bantuan
rakannya. Tukar peranan.
iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya mengikutturutan.
KOMPONAN 3.3.1 Melakukan senaman meningkatkan daya tahan otot i. Murid dalam kumpulan kecil dan berada di enam stesen BBB :
KECERGASAN yang dirancang berdasarkan prinsip FITT. aktiviti. Kon
BERLANDASKAN 4.3.1 Menerangkan senaman yang sesuai untuk ii. Melakukan aktiviti di setiap stesen berdasarkan

KESIHATAN meningkatkan daya tahan otot untuk diri sendiri. maklumat yang dipaparkan. KBAT :
Senaman Daya Tahan 5.3.1 Berkomunikasi dengan ahli kumpulan untuk iii. Aktiviti yang dicadangkan ialah senaman meningkatkan Mencipta
PJ Otot melaksanakan aktiviti fizikal atau mencapai kekuatan dan daya tahan otot teras yang melibatkan
3.3 Melakukan senaman matlamat. rectus abdominis,internal oblique, external oblique, EMK :
7
daya tahan otot tranverse abdominis, erector spinae, danmultifidus. Sains dan Teknologi
dengan lakuan yang iv. Bergerak ke stesen aktiviti berikutnya mengikutturutan. Nilai Murni
betul
KOMPONAN 3.4.1 Melakukan senaman meningkatkan kekuatan otot. i. Murid dalam kumpulan kecil dan berada di enam stesen BBB :
PJ KECERGASAN 4.4.1 Menyenaraikan senaman meningkatkan kekuatan aktiviti. Kon
otot mengikut kumpulan otot yang dilatih.