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负责任地进行肢体活动
8.健康生活 一起来做健身 3.2 进行增加肺活量的活动 3.2.1 在限定的时间内进行可提升容量的 教材：
从运动开始 操 有氧运动 课本、练习题
https://www.youtube.com/watch?v=
AA35sSXdgyU
https://www.youtube.com/watch?v=
Gg64ybxKsJs
4.2 应用肺活量的基本概念 4.2.1 讲解运动对心脏的影响
4.2.2 说明运动时心脏和肺之间的关联
5.4 团队精神：成立小组和在 5.4.2 进行双人和组别活动
组别中合作
8.健康生活 肌力与肌耐力 3.4 正确地进行增加肌力与肌 3.4.1 作出各项体操，限时 10 至 15 秒
从运动开始 的锻炼 耐力的活动
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8/11 – 4.4 应用肌力与肌耐力的基本 4.4.1 说明进行肌肉耐力体操时主要肌肉 https://www.youtube.com/watch?v=
概念
的名称
OypSBAWQDO0
12/11
4.4.2 分辨肌肉强度体操和肌肉耐力的概
念
5.1 管理与安全：遵守和实践 5.1.1 说明根据所进行的活动，自身的准
管理与安全的元素 备与适合的衣着
第二学期归纳评审/评估（08-12/011）
39 8.健康生活 一起来伸展 3.3 正确地进行柔韧性的活动 3.3.1 在限定的时间内进行和坚持动态和 教材：
15/11 – 从运动开始 静态伸展体操 课本、练习题
19/11 4.3 应用柔韧性的基本概念 4.3.1 说出能安全进行以提高肌肉柔韧性
的伸展体操
40 4.3.2 说明静态和动态伸展体操的目的
22/11 – 5.4 团队精神：成立小组和在 5.4.2 进行双人和组别活动
26/11 组别中合作
41 8.健康生活 我的体重正常 3.5 进行涉及身体的构造的活 3.5.1: 测量身高和体重
