Page 88 - TAHUN 5 SK

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 5_DPK 2.0 2021_ SK API API KOTA KINABALU

MINGGU / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI
(CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN)
MINGGU 31
(20-24.09.2021) 3.1 Melakukan aktiviti fizikal berdasarkan 3.1.1 Melakukan aktiviti memanaskan badan yang 1. Murid melakukan aktiviti memanaskan
konsep kecergasan khusus berdasarkan aktiviti fizikal yang akan badan dan aktiviti menyejukkan badan.
Tema : dilakukan.
Cergas Selalu 4.1 Mengaplikasi konsep kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan 2. Murid menerangkan perbezaan antara
semasa melakukan aktiviti fizikal 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti yang sesuai untuk aktiviti memanaskan badan dengan
senaman memanaskan badan yang khusus aktiviti menyejukkan badan.
Tajuk : 5.2 Menunjukkan keyakinan dan berdasarkan aktiviti fizikal yang akan dilakukan
Jom Cergas tanggungjawab kendiri semasa melakukan 4.1.2 Menerangkan perbezaan antara aktiviti 3. Murid mengaplikasi pengetahuan
aktiviti fizikal memanaskan badan dengan aktiviti menyejukkan konsep memanaskan badan dan
Jom Santai badan menyejukkan badan yang betul semasa
5.4 Membentuk kumpulan dan 4.1.3 Menyatakan kadar nadi yang mesti dicapai melakukan aktiviti fizikal.
bekerjasama dalam kumpulan selepas memanaskan badan
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk melakukan 4. Murid mengaplikasi pengetahuan
pelbagai kemahiran pergerakan tentang cara mengira kadar nadi yang
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan selepas betul di bahagian karotid atau radial
melakukan aktiviti fizikal sebelum dan selepas melakukan aktiviti
4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi semasa melakukan fizikal.
senaman
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk melakukan
pelbagai kemahiran pergerakan
5.4.5 Berperanan sebagai ketua kumpulan
MINGGU 32 3.2 Melakukan aktiviti meningkatkan 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik 1. Murid melakukan aktiviti meningkatkan
(27-30.09.2021) kapasiti aerobic dalam jangka masa yang ditetapkan kapasiti aerobik dan senaman regangan
4.2 Mengaplikasikan konsep asas kapasiti 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT (frequency, intensity, pada sendi.
Tema : aerobic time and type) dalam meningkatkan kapasiti aerobic
Cergas Selalu 5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen 4.2.2 Memerihal perubahan kadar nadi sebelum, 2. Murid melakukan aktiviti meningkatkan
pengurusan dan keselamatan semasa dan selepas melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik dalam jangka masa yang
3.1 Melakukan aktiviti fizikal berpandukan kapasiti aerobic ditetapkan dan menyatakan prinsip
Konsep Kecergasan.
Tajuk : 5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di tempat FITT
Saya Sihat dan 4.1 Mengaplikasikan konsep kecergasan melakukan aktiviti
semasa melakukan aktiviti fizikal.
Cergas 3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan suhu badan, 3. Murid melakukan aktiviti meningkatkan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan kadar pernafasan, kadar nadi dan keanjalan otot.
tanggungjawab kendiri semasa melakukan 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan. kapasiti aerobik dalam jangka masa yang
aktiviti fizikal. 4.1.1 Menerangkan perbezaan antara aktiviti memanaskan ditetapkan dan memerihal perubahan
badan dengan menyejukkan badan. kadar nadi sebelum, semasa dan selepas
[ Sisipan ] 4.1.3 Menyatakan hubung kait antara jantung yang cergas melakukan aktiviti.
dengan kadar nadi pemulihan
4.1.4 Menerangkan risiko kekurangan air terhadap
kesihatan.

DISAHKAN OLEH : EN. MOHD HAFIZ ZURAIMY BIN DAMSAH_GURU BESAR SK API API KOTA KINABALU DIKEMASKINI : 20.01.2021