Page 89 - TAHUN 5 SK

RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI KSSR TAHUN 5_DPK 2.0 2021_ SK API API KOTA KINABALU
5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
[ Sisipan ]

MINGGU / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN STANDARD PRESTASI
(CADANGAN AKTIVITI PEMBELAJARAN)
MINGGU 33
(04-08.10.2021) 3.3 Melakukan senaman meningkatkan 3.3.1 Melakukan senaman regangan pada sendi-sendi 1. Murid melakukan aktiviti meningkatkan
kelenturan yang dapat meningkatkan julat pergerakan (range of kapasiti aerobik dan senaman regangan
motion) pada sendi.
Tema : 4.3 Mengaplikasikan konsep asas 4.3.1 Menyatakan perkaitan antara senaman regangan
Cergas dan Sihat kelenturan. dengan kelenturan 2. Murid menyatakan perkaitan antara
4.3.2 Menamakan otot-otot utama yang digunakan senaman regangan dengan kelenturan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan elemen semasa melakukan senaman regangan
Tajuk : pengurusan dan keselamatan 3. Murid mengaplikasikan pengetahuan
Litar Lentur 4.3.3 Mengaplikasi prinsip FITT dalam meningkatkan berkaitan prinsip FITT untuk
kelenturan melalui senaman regangan meningkatkan kapasiti aerobik,
kelenturan, kekuatan otot dan daya
5.1.4 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan tahan otot.
aktiviti

MINGGU 34
(11-15.10.2021) 3.4 Melakukan senaman meningkatkan 3.4.1 Melakukan senaman separa cangkung, ringkuk 1. Murid menyatakan perkaitan antara
kekuatan otot dan daya tahan otot tubi separa, bangkit tubi, jengkit kaki setempat, lentik senaman regangan dengan kelenturan
belakang berselang-seli tangan dan kaki, hamstring
Tema : 4.4 Mengaplikasikan konsep asas curl, tekan tubi ubah suai, tekan tubi dan oblique curl 2. Murid mengaplikasikan pengetahuan
Cergas dan Sihat kekuatan otot dan daya tahan otot. dalam jangka masa 20-30 saat berkaitan prinsip FITT untuk
meningkatkan kapasiti aerobik,
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang terlibat semasa kelenturan, kekuatan otot dan daya
Tajuk : tanggungjawab kendiri semasa melakukan melakukan senaman kekuatan otot dan daya tahan otot tahan otot.
Rahsia Satria aktiviti fizikal
4.4.2 Mengaplikasi prinsip FITT dalam meningkatkan 3. Murid melakukan senaman yang
kekuatan otot dan daya tahan otot meningkatkan kekuatan otot dan daya
tahan otot dengan lakuan yang betul
5.2.1 Mempamerkan keyakinan untuk melakukan dalam jangka masa 20 hingga 30 saat.
pelbagai kemahiran pergerakan

DISAHKAN OLEH : EN. MOHD HAFIZ ZURAIMY BIN DAMSAH_GURU BESAR SK API API KOTA KINABALU DIKEMASKINI : 20.01.2021