Page 56 - MagazynMama - KalendarzCiazy

Herbata dla kobiet - Kobiety karmiące mogą wypić jedną filiżankę

niezbyt mocnej kawy dziennie – więcej nie służy
ani dziecku, ani mamie – głównie ze względu na
karmiących ryzyko skoku ciśnienia.
- Podobnie jest z czarną herbatą – jest ona po
prostu niezdrowa. Można zamienić ją na herbatą
zieloną lub rooibos – ale te również warto pić
z umiarem.
Bawarka nie wzmaga laktacji, a woda nie „rozwadnia” Czy można pić alkohol w trakcie

mleka. Obalamy mity dotyczące płynów pitych podczas karmienia piersią?
karmienia piersią. Co pić, by poprawić laktację? A co Panie, które zastanawiają się, czy mogą
wypić kieliszek wina lub lekkiego drinka na
może zaszkodzić dziecku? „odstresowanie się”, powinny mieć świadomość,

że alkohol przenika do mleka matki. Jeden promil
Mitów wokół diety matki karmiącej, tego alkoholu we krwi matki to ok. 0,4 promila alkoholu
co wolno jeść i pić, a co absolutnie szkodzi we krwi dziecka! Warto mieć to na uwadze.
dziecku jest bardzo wiele. Zamiast wierzyć Nie ma jednak powodów do paniki – wypicie lampki
tym, których wiedza jest przestarzała, warto szampana w sylwestra, czy kieliszka wina na ważnej
dokładnie zbadać temat i przekonać się, że uroczystości rodzinnej nie wpływa negatywnie na
okres karmienia piersią to nie jest czas jedzenia dziecko. Po spożyciu alkoholu (kieliszek wina, małe
gotowanego kurczaka z marchewką i popijania piwo) nie powinno się karmić piersią przez około
go „bawarką”. 2- 3 godziny. Nie ma konieczności odciągania
Woda nie rozwadnia mleka i wylewania mleka, ponieważ alkohol paruje
Wiele kobiet wspomina, że idąc za radą mam z mleka tak samo, jak z krwi osoby, która go wypiła.
i babć, w okresie karmienia piersią zrezygnowały Co wzmaga laktację, a co ją hamuje?
z picia wody, soków, herbaty i kawy. Zupełnie Wiele kobiet martwi się, że ma za mało mleka
niepotrzebnie! lub jest ono za mało wartościowe. Idą za radą
- Wiele kobiet wspomina, że idąc za radą mam mam, babć i lekarzy, którzy nie aktualizują swojej
i babć, w okresie karmienia piersią zrezygnowały wiedzy w tym temacie i piją np. „bawarkę”. Nie ma
z picia wody, soków, herbaty i kawy. Zupełnie żadnych medycznych badań potwierdzających
niepotrzebnie! działanie tego napoju. Podobnie piwo i wino –
- Kobiety karmiące powinny pić jej jeszcze więcej one również nie wzmagają laktacji, mimo że
niż na co dzień, gdyż szczególnie w pierwszym mogą pojawić się takie rady.
okresie karmienia, gdy dziecko będzie przy piersi,
będą czuły wzmożone pragnienie – właśnie W „rozkręceniu” laktacji mogą pomóc specjalne
dlatego zaleca się, by przy stoliku w kąciku do herbatki „na laktację” (można je znaleźć
karmienia zawsze stała woda. w aptece lub drogerii na dziale dziecięcym)
- Płyn ten w żaden sposób nie wpływa na jakość z koprem włoskim czy anyżem, ale też nie należy
mleka matki, więc kobiety mogą pić wodę bez ich pić bez ograniczeń – specjaliści przekonują,
ograniczeń. że maksymalnie można w ciągu doby spożyć
Jeśli chodzi o soki, to karmiące mamy do 3 szklanek takich naparów.
powinny stosować je z umiarem, przede Należy też pamiętać, że w przypadku
wszystkim na zawarty w nich cukier. laktacji bardzo wiele zależy od samej mamy
Nie ma powodów, by rezygnować i jej podejścia do karmienia. Jak to mówią
z soków „na zaś”, w obawie, że dziecko będzie konsultantki laktacyjne „wiele mleka płynie
miało alergię – dopóki nie zaobserwujemy w głowie” – więc jeśli mama uzna, że „bawarka”
jakichkolwiek niepokojących sygnałów, można jej pomaga, niech ją pije na zdrowie!
swobodnie codziennie wypić szklankę soku – Ważne, by mama karmiąca spożywała 1,5-2
najlepiej świeżego: wyciskanego lub tłoczonego. litrów płynów dziennie. Wliczają się w to również

Kawa i herbata – z umiarem płyny zawarte w posiłkach stałych, zupy,
Są panie, które nie wyobrażają sobie dnia kompoty itp.
bez kawy. Zwłaszcza po kolejnej z rzędu
nieprzespanej nocy.