Page 61 - MagazynMama - KalendarzCiazy

PRZYGOTOWANIE DO PORODU

Masaż krocza

Jednym ze sposobów na przygotowanie cia- przesuwaj opuszki rytmicznie ku dołowi w kie-
ła do porodu jest masaż krocza. Do niedaw- runku odbytu. Odnajdź także miejsce między
na może i temat wstydliwy, jednak w świetle wejściem do pochwy, a odbytem – uciśnij je
wyników nowych badań nie należy go pomi- opuszkami palców i wykonuj delikatne krążenia.
jać. Zacznijmy od początku – jakie korzyści
przynosi masaż krocza w ciąży? Otóż syste- Tylko regularny, systematyczny masaż krocza
przed porodem daje satysfakcjonujący efekt.
matyczny masaż poprawia ukrwienie oraz
elastyczność tkanek krocza. Wg naukowych Warto podkreślić, że masowanie nie gwaran-
doniesień: zmniejsza ryzyko nacięcia krocza tuje, że tkanki krocza nie zostaną uszkodzone
podczas porodu, ponieważ są sytuacje położ-
podczas porodu naturalnego oraz zmniejsza
ryzyko nietrzymania stolca po porodzie! nicze, kiedy to nacięcie krocza jest wskazane.

Zalecenia? Masaż rozpoczynamy po 34 tygo- Warto nadmienić, że masaż krocza po-
winno wykonywać się także po porodzie.
dniu fizjologicznej ciąży. Systematyczny ma-
saż krocza oznacza, że będziemy go wyko- Po okresie połogu, gdy już nie krwawisz roz-
nywać co najmniej 3-5 razy w tygodniu przez pocznij masaż krocza, żeby poprawić jakość
i komfort życia seksualnego.
ok.5 -10 minut. Wygodną pozycją, która uła-
twi masaż jest pozycja stojąca z jedną nogą Więcej na kanale youtube Misja Mama
opartą wyżej lub siad turecki. Jeśli natomiast
chodzi o porę to warto wykonać go po wie- Ola Kiedrowska – fizjoterapeutka urogineko-
czornej kąpieli lub w jej trakcie. Do masażu w logiczna, założycielka wyjazdowej Szkoły Ro-
razie potrzeby można zastosować naturalne dzenia Misja Mama.
oleje tj. olej z migdałów, olej z awokado lub
olej jojoba.

Przeciwwskazania? Przed rozpoczęciem ma-
sażu należy skonsultować się z lekarzem, któ-
ry prowadzi ciążę, aby upewnić się czy nie ma
do niego przeciwwskazań. Ponadto nie wyko-
nujemy masażu, gdy masz infekcję intymną
oraz gdy krwawisz. Masaż nie powinien wy-
woływać bólu.
Jak masować krocze – technika masażu.
Technika masażu jest bardzo prosta i intuicyj-
na. Na początku wsuń opuszek 1 lub 2 palców
do wnętrza pochwy na głębokość około 2-3
cm. Następnie lekko uciskając ścianki pochwy