Page 194 - ภาษาอังกฤษพื้นฐาน (พต31001) ม.ปลาย
P. 194
185
เรอื่ งที่ 1 แบบสอบถามเกี่ยวกบั การดูแลสขุ ภาพจากหนงั สอื หรอื website
ผูเรยี นอา นเน้ือหาการดแู ลสขุ ภาพจาก Web site แลว ตอบแบบสอบถามวามีความเขาใจ
เกย่ี วกบั เรื่องท่ีอา นเพียงใด
Fitness
Fitness is defined as a state of being healthy, which prepares the body for the physical
necessities of daily life. To be more precise, fitness provides strength, flexibility and stamina
for the proper functioning of the body. It is a total solution for a perfect, fine-tuned life.
The five main components of fitness are aerobic endurance, muscular strength, muscular
endurance, and flexibility and body composition. The right kind of physical and mental
exercises and proper intake of nutritious food are the factors that contribute to fitness.
A well-balanced diet not only makes one fit, but provides all necessary nutrients for the body.
Mental fitness, essential for the psychological well-being of a person, is also a key factor in
sustaining a healthy state.
Source : http://Fitness-on the web.com
Word studies (ศัพทควรรู) หนา ท่คี ํา Meaning (ความหมาย)
Vocabularies (ศัพท) n สภาพสมบูรณจากการออกกําลังกาย
fitness v เตรียม
n ความยืดหยนุ
prepares
flexibility n องคป ระกอบ
n ความอดทน
components n กลามเนอ้ื
endurance
muscular n ความแขง็ แรง
adj. ซง่ึ บํารุงเลี้ยง บํารงุ กาํ ลงั
strength
nutritious v สนับสนนุ ชวยเหลอื
adj. เก่ยี วกับจิตใจ
contribute
mental
