Page 197 - ภาษาอังกฤษพื้นฐาน (พต31001) ม.ปลาย

188

 Break out in a cold sweat

 Have muscle cramps

 Feel sharp pain in your joints, feet, ankles, or bones

 Notice that your heart starts racing or beating irregularly
The most important is to know your limits and your needs when you do your exercise.
Stop forcing yourself to do exercises you hate, and do what makes you feel peaceful, clear and
joyful!

คาํ ศัพททคี่ วรทราบ (Word studies)
คาํ ศพั ท/ สํานวน หนาทีข่ องคาํ ความหมาย
ออกกาํ ลงั กาย
have/do an exercise v. เหนือ่ ยมาก
สขุ ภาพ
run out of breath v. การลดนา้ํ หนกั ดว ยการควบคุมอาหาร
health n. ความสดช่ืน
diet n. หนว ยวดั ปรมิ าณอาหาร โดยถอื เกณฑความรอน
ที่ใหแ กรา งกาย
refreshment n. ลดน้ําหนกั
calorie (s) n. ยาพษิ , สงิ่ ท่ีเปน อันตราย
v. พลงั งาน
โยคะ
lose weight n. การฝกยกน้าํ หนกั
poison n. มวย
energy n. การออกกาํ ลงั กายแบบแอโรบคิ
กจิ กรรม
yoga n. การบาดเจ็บ
weight training n. เหงื่อ
boxing n. หลวม

aerobic exercise n.
activity n.
injury n.
sweat adj.

loose – fitting n.