Page 3 - วารสาร รพ.สุรินทร์ เล่ม 23
P. 3
ทักทาย 3. ร้จักปฏิเสธให้เป็น ควรฝึกปฏิเสธให้ม่น เม่อมีคนชวน
ื
ู
ั
ื
่
ดม เช่น ช่วงนี้ไม่ดื่มงดเหล้าเข้าพรรษา กำาลังเลิกเหล้า เพราะ
กลัวเป็นโรคตับแข็ง หรือหมอสั่งงดดื่ม เป็นต้น
4. หากิจกรรมทำายามว่าง ผู้ที่จะงดเหล้ากิจกรรมยาม
่
วางต้องมี เพราะถ้าหากไม่มีก็จะนึกถึงเหล้าตลอด ลองปรับ
่
ี
เปลยนพฤติกรรมใหม่ หากิจกรรมที่สร้างสรรค์ทำา เช่น ไป
กินข้าว ดูหนัง ฟังเพลง ไปเข้าวัดทำาบุญ ออกกำาลังกาย และ
ดูแลตัวเองด้วยอาหารที่ครบ 5 หมู่
ี
ี
ี
5. หลีกเล่ยงสถานท่เส่ยง ควรหลีกเล่ยงในสภาวะ
ี
แวดลอมท่จะทาให้อดใจไม่ไหวและต้องกลับไปด่ม เช่น ผับ ร้าน
ี
้
ื
ำ
นางอัสนี นาคาวงค์ อาหาร เป็นต้น โดยอาจเปลี่ยนไปเข้าวัดทำาบุญกับครอบครัว ใช้
หัวหน้ากลุ่มงานสุขศึกษา ธรรมะเข้าช่วยให้งดเหล้าได้
ู
สวัสดีค่ะ วารสารโรงพยาบาลสุรินทร์ ฉบับน้ อย่ในช่วง ทั้งนี้ สามารถขอคำาปรึกษาจากหน่วยงานที่ช่วย
ี
เข้าพรรษา โรงพยาบาลสุรินทร์ จึงขอเชิญชวนประชาชน เหลือ เลิกเหล้า เช่น ศูนย์บริการข้อมูลฮอตไลน์ กระทรวง
ุ
ทุกคนหันกลับมาดูแลสุขภาพตนเอง ลด ละ เลิก บุหรี่ และสุรา สาธารณสข 1422 และศูนย์ปรึกษาปัญหาสุรา 1413
คำาขวัญวันงดเหล้าปี 2559 คือ “ครอบครัว เยาวชน เลิกบุหรี่ที่ คลินิกฟ้าใส โรงพยาบาลสุรินทร์ ให้บริการ
คนรุ่นใหม่ ห่างไกลสุรา พาชาติเจริญ” ทุกวันจันทร์-วันศุกร์ (ยกเว้นวันหยุดนักขัตฤกษ์) เวลาราชการ
ุ
ำ
เภสัชกรสงกรานต์ ภาคโชคดี ผ้อานวยการสานักงาน 08.00-16.00 น. ณ กล่มงานสุขศึกษา โรงพยาบาลสุรินทร์
ำ
ู
เครือข่ายองค์กรงดเหล้า เผยว่า ในช่วงเข้าพรรษาปทแล้ว “เลิกบุหรี่ เข้าพรรษานี้ เริ่มเลยค่ะ”
ี
ี
่
มีจานวนคนงดเหล้าครบพรรษา 31,438 คน รวมค่าเหล้าท ่ ี
ำ
ประหยัดได้ 112,526,014 บาท โดยมีชุมชนเข้าร่วมโครงการ
600 ชุมชน ส่วนปีนี้ตั้งเป้าเพิ่มชุมชนมีส่วนร่วมอีกจังหวัดละ 1
ชุมชน รวมเป็น 677 ชุมชน อัสนี นาคาวงค์
“ตับ” อวัยวะภายในที่สำาคัญ เมื่อดื่มเหล้ามากๆ เข้าก็ กองบรรณาธิการ
ย่อมมีผลโดยตรงต่อตับ ทำาให้ตับแข็งและมีโอกาสเสี่ยงต่อการ หัวหน้ากลุ่มงานสุขศึกษา รพ.สุรินทร์
เป็นมะเร็งตับได้ ซ่งเป็นมะเร็งอีกชนิดท่มีอันตรายอย่างมาก
ี
ึ
ี
็
่
็
็
เพราะเปนมะเรงทพบเปนอนดบ 1 ของประเทศไทย “เภสัชกร
ั
ั
สงกรานต์” อธิบาย พร้อมแนะวิธีงดเหล้าให้ตับได้พักครบ
พรรษา ดังนี้
1. สร้างแรงจูงใจ หาเหตุผลเพื่อจูงใจให้งดเหล้า เช่น
ื
งดเหล้าเพ่อสุขภาพ ครอบครัว คนรัก หรือคนท่เคารพนับถือ
ี
หรืออาจจะหาแรงบันดาลใจ ไม่ว่าจะคุยกับคนท่เคยติดเหล้า
ี
แล้วเลิกได้สำาเร็จ
2. ตั้งใจจริง ตั้งใจแน่วแน่เข้าพรรษานี้ ต้องงดเหล้า
ได้หรืออาจจะใช้การแสดงตนตั้งปณิธาน หรือการบอกกับ
คนใกล้ชิดและขอกำาลังใจ ซึ่งผู้ที่ต้องการงดและเลิกเหล้า
ต้องการกำาลังใจจากคนรอบข้างเป็นอย่างมาก ยิ่งมีคนให้
กำาลังใจ ก็จะยิ่งงดเหล้าได้ง่ายขึ้น
1
