Page 50 - PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 3
P. 50
Selam dan Kawal
Mari belajar cara mengawal pernafasan di bawah
permukaan air.
1 2 3
Rendahkan badan
sehingga kepala
Berdiri di dalam Berdiri semula dan
kolam. Tarik nafas. berada di dalam air. tarik nafas.
Tahan nafas beberapa
saat. Hembus nafas Patuhi peraturan
perlahan-lahan. keselamatan
ketika berada
di kolam renang.
1, 2, 3, dan
hembus nafas
perlahan-lahan.
Lakukan mengikut
kemampuan diri
saya.
Kita mesti memakai Mengapakah rakan kamu
pakaian yang sesuai boleh mengawal pernafasan
ketika melakukan lebih lama di bawah
aktiviti air. permukaan air?
Nota Guru
1. Terangkan serta bimbing murid untuk mengawal pernafasan ketika berada di dalam air mengikut
kemampuan mereka.
42 2. Tingkatkan bilangan kiraan ketika murid menahan nafas di dalam air. 43
1.11.1, 2.11.1, 5.1.1
