Page 41 - MODUL LATIHAN SUKAN - HOKI SEKOLAH RENDAH

Hoki Hoki

BAB 5 PERKEMBANGAN KEMAHIRAN AKTIvITI GAMBAR RAJAH

5.1 PENGENALAN 3. Aktiviti bahu ke bahu / Shoulder to
shoulder
A. Kemahiran Asas • Pemain berdiri bersebelahan – bahu ke
bahu
• Kayu di paras antara pinggang dan
AKTIvITI GAMBAR RAJAH bahu
• Mereka cuba menimbang bola
1. Aktiviti Chopstick
• Dilakukan berpasangan pada jarak Ansur maju
satu kayu • Pemain akan menggerakkan bola dari
• Kaki dibuka seluas kayu dan kiri ke kanan, depan dan belakang
kedudukan bola ditengah-tengah • Bola digolek ke atas dan ke bawah.
• Kedua-dua kayu digunakan untuk
40 menyepit bola 4. Aktiviti Cangkuk / Hook 41
•
Selepas menyepit, pemain akan cuba
mengangkat bola ke atas. • Dilakukan berpasangan pada jarak
satu kayu
Ansur maju • Kayu dipegang pada paras pinggang
• Selepas menyepit, pemain bergerak ke (satu kayu di atas dan satu kayu di
kiri dan kanan, depan dan belakang bawah)
• Kawalan kayu lebih baik bila tangan • Kayu digerakkan pada pelbagai paras
kanan memegang bahagian bawah • Bola disepit dan seorang akan
kayu. beransur-ansur tolak bola ke depan.
Seorang lagi cuba mengawal bola.
2. Aktiviti Sandwich • Penekanan pada kekuatan tangan kiri.
• Dilakukan berpasangan pada jarak
satu kayu
• Kayu dipegang pada paras pinggang 5. Aktiviti melambung bola berpasangan
(satu kayu di atas dan satu kayu di • Dilakukan berpasangan pada jarak
bawah) satu kayu
• Kayu digerakkan pada pelbagai paras • Kayu dipegang pada paras pinggang
(kedua-dua kayu dipegang
Ansur maju bersebelahan
• Seorang pemain beransur melepaskan • Pemain-pemain akan menggerakkan
kontak dengan bola. Pemain seorang bola dari kiri ke kanan, depan dan
lain cuba mengawal bola yang belakang
bergolek. • Pemain-pemain akan melambung dan
• Pemain itu juga cuba menimbang menyambut bola.
bola.